每一个正常的女人都会来月经，月经又被称作“月经周期”，女孩子一般在12岁左右的时候就会来第一次月经，第一次月经我们也把它称作是“初潮”。那时候的女孩子对这一方面是不怎么懂的，其实这个时候需要补钙。下面藏药网来给大家解释一下，为什么。
这是因为女孩子在12岁左右的时候，刚好是生长发育最快的时候，在这个时候来月经，往往让体内钙质流失过多，所以这时候补充钙质是很重要的。
我们可以通过多吃些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等等，也可以在膳食中加入适量的食用骨粉，这些可以让我们的身体补充许多的钙。另外，还要多晒太阳，让我们的身体多一些维生素D，这样有助于我们的身体对钙的吸收。另一方面也可以让我们的身体得到锻炼而变得健壮。
藏药网提醒广大家长注意了，如果您的宝贝女儿快到初潮的年龄了，那一定要告诉她们补钙的重要性，并且监督她们，做好补钙的工作。这样我们的孩子才会健康地成长。
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