儿童肥胖是一个日益严重的问题，不仅在美国，但在世界各地的许多其他国家。 据统计，有大约17％的儿童和青少年年龄组的5至19人都受到这个严重的医疗异常。 肥胖可以遗传，暴饮暴食，心理障碍，其他的医疗条件，等的结果，但不管原因是什么，它可能会导致在未来的许多其他严重的健康问题。 肥胖儿童也发现它很难被社会接受，因此，他们可能会发展低自尊的问题，并患上抑郁症。
然而，超过试图让自己出这种疾病的儿童，家长或成年人谁是负责照顾这个。 许多人认为，有没有办法防止儿童肥胖，这是遗传性或从医疗条件的结果。 但是，任何类型的肥胖是可以控制的，因为它只是在你的身体脂肪的沉积，这是不被适当的代谢或消除。 因此，我们必须防止这几个有效的方法，下面提及。 因此，一起来看看！
预防儿童肥胖
我们都知道中国的儿童肥胖正在与日俱增。 正如上文所述，即使有无数的原因和诱因，从而导致儿童肥胖的，有许多方法来纠正或防止它增加。 这种预防是最重要的部分来控制儿童的饮食。 儿童从5岁到19日的黄金成长阶段，他们需要的重要营养成分的发展在正确的数额。
因此，如果这些营养素的来源不充分提供给他们，他们可能遭受不足或贫血。 但是，你必须确保，他们不是过度消耗，可导致代谢和更多的脂肪在体内沉积。 因此，作为家长，你必须有营养的饮食之间取得平衡，以提供足够的营养和适当的运动，燃烧多余的脂肪，收紧肌肉。
教你的孩子健康的饮食习惯，是一个基本的，最简单的预防儿童肥胖提示。 当你的孩子知道吃适量的食物，喝足够的水，然后打的重要性，你就不必操心肥胖！
照顾你的孩子的早餐是第二个最重要的秘诀相同。 由于孩子长大，消耗健康和丰盛的早餐，可以防止他/她吃垃圾食品的奇数倍。 燕麦片，酸奶，鸡蛋，牛奶，咸肉，煎饼，烤全麦面包，麦片等都是一些您的选择。
请确保您为您的孩子与6小餐，整个一天，而不是3个主餐。 这样，他们饿了在奇怪的时间，并最终吃一些灌装食品，这可能是健康的。 不要强迫他们吃太多，但尽量提供所有必要的食物，当他们问它。
即成新鲜果汁在早晨和白天保持他们远离苏打水。 确保你的孩子喝足够量的水，因为他们需要的是全日的保湿，帮助他们燃烧的热量，仍然有能源生产。
预防儿童肥胖，就可以开始准备美味的食物，如炸薯条，炸土豆皮，比萨，玉米片，甜品等，在家里，让他们从这些食物从外面暴饮暴食。 孩子吃垃圾很容易受到诱惑，为了控制这种情况，准备在家里吃饭，所以你将不必理会有关垃圾的渴望！
休闲运动，如网球，游泳，田径运动，跳舞，滑冰，或任何其他的户外活动，给孩子报名。 这将让他们有机会学习新的东西，并会帮助他们的身体燃烧多余的脂肪，他们已获得。
有了这些技巧，希望你都得益于信息。 这是很容易的，以防止或控制您的孩子的肥胖问题，并帮助他们更健康的未来。
