痛经是临床常见病、多发病，近年来发病率有上升的趋势，严重影响患者的身心健康。中医特色护理行之有效，从顺四时，慎风避寒；审分型，辨证施护；畅情志，气和血顺;适劳逸，张弛有度；调饮食，知宜识忌;防邪内侵5个方面阐述，以期推行个性化护理方案，优化特色中医护理方法。
妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛 或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为痛经111。痛经是 临床常见病、多发病。我国早在汉代《金匮要略。妇 人杂病脉证并治》就有关于痛经的记载：……带下， 经水不利，少腹满痛，经一月再见……”。
近年来，痛经发病率有上升的趋势，严重影响患者的身心健康。笔者从事妇科护理工作多年，总结 摸索一套行之有效的具有中医特色的护理方法，现简介如下：
1、顺四时慎风避寒
人生活在自然界中，是自然界的一分子，所以人 体内的气血阴阳变化顺应自然界的寒暑变化，所谓 “天人相应”。《素问。四气调神大论》曰：春三月， 此谓发陈，……夜卧早起，广步于庭，被发缓行…… 夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起……歌三月，此谓荣 平……早卧早起……冬三月，此谓闭藏……早卧晚 起……”121。痛经患者在调养上也要顺应四时变化。 春夏之季，晚睡早起，以迎春夏阳气升发之势。如 此，人体阳气和顺，气血通调，必助痛经之症轻减。此 外，夏冬二季，痛经者尤其要注意经期及经期前后的调 摄。夏季出汗较多，腠理开泄，易受风寒之邪侵袭，故 在树荫下、过道内乘凉及吹电风扇时间不宜过长，空调 温度亦不要调的过低，并忌恣食冷饮，宜多饮温水。
总之要慎风避寒，以免风寒滞于胞脉，瘀血形成 或排出受阻，不通则痛。冬季气候寒冷，寒邪易伤 人，故痛经者要注意保暖，以防寒邪内侵，寒凝血瘀，
“不通则痛”；或寒伤阳气，阳气不布，“不荣则痛”。
2、审分型辨证施护
痛经的病机，临床常见者为气滞血瘀、寒凝血瘀、 湿热瘀阻、气血虚弱、肾气亏损等。引起通经的因素比 较复杂，而且相互交错或重复出现。131在护理上，应瘀、湿 热瘀阻者应着重调摄饮食。寒者避免过进辛热饮食， 热者避免过进寒凉饮食。气血虚弱、肾气亏虚者应着 重调摄生活，保证充足睡目眠适当休息，平时加强体育 锻炼，改善营养状态，积极治疗慢性病等等。另外，一些痛经药粥、药茶等也应辨证应用。 如临床常用之红糖姜水即适宜寒证痛经，热证者 用之痛甚。再比如笔者自制“香归益母粥当归 15^香附98，益母草308，梗米50。先将当归、香 附、益母草煎煮两次取汁滤液，与粳米同煮粥。每 天1-2次，连续5-7天，经前3天始服〕即适宜气滞 血瘀者。
3、畅情志气和血顺
经期经血下注，阴血相对不足，肝气偏旺，易生 烦躁;肝气郁结，易生抑郁，气血不和，加重病情。所 以应保持心情舒畅、平和，避免强烈精神刺激和紧张、 恐惧、愤怒、忧郁等心理影响。同时可听听自己喜欢的 节奏相对舒缓、旋律优美的音乐，散散步、聊聊天等，以 减轻不良情绪的影响，做到“心脾平和，经候如常”。
4、适劳逸张弛有度
过度劳累与过度安逸均不利于身体健康。中医 以为“劳则气耗”，气耗则无力行血，气血运行不畅， 不通则痛。过度安逸，一方面“久卧伤气”，另一方面 使气机壅塞，血行不利，不通则痛。所以痛经患者应 养成良好的生活起居规律，通过适当的劳动、运动， 劳逸结合，帮助气血顺畅运行。
5、调饮食知宜识忌
合理调配饮食，不仅是饮食的数量，而且要对饮 食的软硬、品类、气味（寒热温凉)等进行选择，用药 的同时配合食疗，既可减少药物对人体的损害，又能 补益精气，提高治疗效果。知饮食之宜，更要知饮食 之忌，这对于减轻痛经病情有很大益处。
