藏医药学对老年人生理特点的认识：人体的基元，也就是“五源”，由于岁月渐逝、身心 操劳而功能减弱，人体各器官、组织功能衰退，而出现 各种生理及病理现象，人体的这种现象是年老体衰过 程，也就是人老。藏医学对人的一生的年龄段分三个 期，从降生至十六岁称为童年期；十六岁以后，身体的 精气、各器官、容颜、光泽、体力等均发育成熟，保持旺 盛不衰期；自七十岁之后，则精气逐渐衰竭，成衰身年 老期。对于老年人来讲，隆、赤巴和培根三元素中，对生理和病理起主导作用和影响的主要原因是隆元素，因为，藏医理论认为“老年人隆的成分大，壮年人赤巴成 分大，儿童培根成分大”，所以，老年人的体型、个性，以 及生病等各方面与“隆”密切相关。
藏医理论认为因“三元素”的功能失调，而引发一 系列疾病，并表现出各种症状和体征。其中，“隆”是诱 发一切疾病的主要病因，它既是一切疾病的前导，也是 一切疾病的集结，遍布周身，本性凶暴，毒害本系，扰乱 旁系，许多疾病的激化都是它所引起。平时在藏医临 床老年人易患疾病的常见症状中，“隆”病各种表现约 占90^以上。
“隆”含动而不稳的意思，它是轻、糙、寒、细、硬、动 等六种性能的总称，在正常生理情况下，它有呼吸、血 液循环、肢体活动、五官感觉、大小便排泄、分解食物、 输送饮食精微、维持人体生理活动的主要功能，一旦受 到内外致病因素的影响，可变成导致疾病的病因，可变 为病理现象。因此，在临床由不同原因引起的各种热 症、头痛症、心脏病、脑病、肺病、脾病、肾病、大肠病，以 及呃逆正、呼吸不畅症、关节风湿病、白脉病、神经精神 40 病等许多疾病的诸多表现属于“隆”病范畴，尤其在临 床上中老年患者常见的高血压、冠心病、肺心病、各种 风湿病、脑血管意外等，以及在亚健康状态下的多种表 现，许多都在《秘诀本》63种“隆”病症候范畴。因此， 藏医养老保健及养生防老方面“隆”起着很重要的作 用，也就是老年人
对于防老长寿的措施，藏医学创始人宇妥‘云丹 贡布在《四部医典》中从饮食、起居、行为、滋补、壮阳等 几个方面进行了阐述，并亲自身体力行，享年125岁 而终。饮食方面，饮食必须适量，藏医认为，食物纳量为 胃容量的四分之二，饮料纳量为四分之一，其余四分之 一留作空气活动的空间。还要根据个人的需要摄入， 严禁暴饮暴食或无时间规律进食。土元等各元素性能 强的饮食，能使人体中的五元成分增多，功能增强。比 如土元成分多的饮食，能增强人的坚固功能；水元成分 多的饮食能增强人的湿润功能；火元成分多的饮食能 增强人的温热功能；风元成分多的饮食能增强人的能 动功能；空元成分多的饮食能疏通人体孔窍管道。如 掌握这些道理，合理进食，就会健康长寿。反之，饮食 不足或太过、或相反均可导致疾病发生，影响寿命。
高原地理环境、寒冷气候条件和高热量绿色食物 对延缓衰老具有重要作用。西藏不少人认为，酥油、糌 粑、肉类、油茶等高热量绿色食物是高原长寿老人身体 健康的“法宝”。
起居方面，居住地清静幽雅，草木茂盛，流水潺潺 ^出&幻，心情愉悦，环境稳定；禁止过度火烤日晒、房劳 和身心操劳，禁食腐烂、酸性、碱性、生冷、野菜等，曰常 注重吉庆之日敬奉众佛、沐浴身心。
总之，防止衰老应该从功德、居住环境、依缘和方 法等方面考虑。其中，功德方面，身体健壮、五官灵利、 心意敏锐、语声柔和、保养滋补、爱洁勤浴。居住方面， 环境干净、优美、安静、无干扰、水草丰美。依缘方面， 不是很衰老时，不要贪图晒日、烤火等，要禁忌贪欲、操 心、劳累、酸腐饮食、生冷饮食、盐多饮食等。综上所 述，藏医药学对养生防老的最基本方法，还是讲究曰常 点点滴滴的饮食起居开始，也说明了藏医药学对养生防老的科学认识。
