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高温天气里如何预防心肌梗死

来源:http://wap.xyzyw.cn/baojianyangshen/3592.html 发布时间:2015-08-19 11:39

   心肌梗死并非只是与严寒季节有关,盛夏老年人心脏意外事件同样多发,主要与“恋空调”、忽视体育锻炼、不按时吃药、生活不规律等因素有关。在高温天气里如何预防心肌梗死?下面藏药网专家专家将告诉你5个方法远离心梗。
 
  1. 精神乐观。保持平和心态,减少心理压力,不要对自己要求过高,避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。
  2. 及时饮水。多次适量饮水,最好选择淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料,分多次适量饮用,保证充足血容量,避免因血液粘稠度增高诱发心肌梗死。
  3. 饮食清淡。饮食清淡可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险;健康的生活方式是最经济、最无不良反应的预防措施。可选择低盐、低脂、高维生素食品,少吃或不吃甜食。很多新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分,也能起到保护血管的作用。
  4. 合理运动。适当的运动可以使血管经常处于舒缩状态,促进血液流通的顺畅,有助于维护正常的血管机能,运动以心情舒畅、不感到疲惫为准;运动不要过早,在清晨较凉爽时进行;时间不宜太长,高温闷热天气应减少户外活动。
  5. 警惕不明疼痛。突发的左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛、下颌痛或许是心梗预兆。有些老年人症状常不典型,仅感到胸闷、气短和疲倦,老年糖尿病患者甚至只感到胸闷而无胸痛表现。老年人或糖尿病病人表现出来的症状常不典型,易造成误诊,因此,对这些人群不明原因的疼痛应提高警惕。
 
  藏药网温馨提示:高温季节天气闷热难受,很多人会选择在有空调的房间里“避难”,但一般空调房间室内空气质量很差,冠心病患者很容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷,心绞痛甚至更严重的症状;而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间,血管遇冷急剧收缩,患有高血压、慢性冠心病的患者在这时最容易出现意外,发生在心脏会有心肌梗死,发生在脑部就容易脑梗中风。
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