在我们身边有很多的作用非凡的食物，只是我们大家都没有注意到。在我们日常生活常见的食物中就有很多具有非常好的药理作用的。下面就和大家分享一下，看看这些食物到底有哪些好处，如果大家可用掌握的好，并加以运用到生活中，就可以达到很到的效果。下面就是我最近总结的一些常识：
1、淮山：淮山是再熟悉不过了的，在我们家里是时常用来煲汤的。因为淮山有滋养补阳的功效，所以多吃可预防心血管脂肪沉积，还有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，我们自己都可用种植，它具有高营养，低热量的特点，所以多食也不会有发胖。
2、糙米：一般的人是不知道什么叫“糙米”什么叫“白米”，因为他们不知道怎么去区分，但作为出生在农村的小孩一般都是知道的。这糙米能帮助消化，比白米更容易消化和吸收，它既能预防脚气病又能排除毒素。其实糙米就是保留了胚芽，因为这胚芽只占米的百分之三，但胚芽所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
3、红枣：红枣相信就不用多说了吧！相信小孩子都知道这种东西了。红枣具有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。所以经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。特别是贫血的朋友们。
4、杏仁：对杏仁了解的人应该不多，但我对杏仁还是有着一定的了解的，因为我在药店工作了一段时间，杏仁可用分为两种（南、北杏仁）一种是甜的，一种的苦的。杏仁能润肺止咳，它富含镁、钙，对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。
5、银杏：银杏具有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力。银杏能预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，有美白和防治色斑的效果，银杏有很好的抗氧化作用，能延年益寿。
6、南瓜子：南瓜子含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素，是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
7、黑豆：黑豆是人们食用的比较少的一种豆类，因为大家对它的不了解。中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
8、黑米：黑米在我们那是比较少见到的，食用并没有吃过黑米，不知道吃起来是什么感觉，但有些营养粥里还是会看到一些。其实黑米是糯米中的珍贵品种，它是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。
9、芝麻：芝麻是大家常见的一种食物，可用于很多地方，可用于一些面包的制作上，还有一些菜也可用用到，还可将其做成芝麻油。芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。
10、葛根：葛根对于我来说是非常了解的，就小时候吧！小时候就时常挖来吃（生吃或者是煲汤）。葛根在医学上可防止动脉硬化，有降血压、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。在韩国、日本，很多的爱美女性都会把它当做丰胸、美容是佳品使用。
讲了那么多，已经知道这些食物的价值所在的人可用当做巩固一下，不知道的就趁此机会学习学习。更多的知识可以到我们“信誉藏药网”了解、咨询。有专家为你解答各种疑问。
