虽然每个人都经历偶尔肌肉疼痛一段时间或其他在他们的生活中,对于那些患有慢性肌肉疼痛,它可以是一个失能状态,与人们的生活质量在很大程度上恶化。 疼痛可能是由于特定的伤害,或因肌肉痉挛,或因为它影响软结缔组织周围的肌肉,如肌腱、韧带、筋膜。 也可能是由于更广泛的条件,如关节炎。 它的范围可以从疼痛强度,很少来禁用慢性疼痛。 通常,肌肉酸痛与过度,体力消耗,由于运动或受伤。 在这种情况下,疼痛会影响特定的肌肉,在活动期间或之后开始。
人们常常把他们的肌肉的权利限制,甚至不止于此。 如果肌肉推到极限,超出了他们的能力,其中的纤维开始撕裂。 事实上,严重劳累肌肉可以开发无数微小的眼泪。 身体的反应是修复这些微小的流泪,这就是使我们感到熟悉的疼痛和紧张当我们得到一个肌肉疼痛。 虽然大多数的这些仅引起轻微不适,其他人可以导致永久性残疾,尤其是当背部和颈部都受到影响。 虽然有很多治疗方法可以提供救济,选择其中很大程度上是依赖于原因,及其持续时间是多么严重,当然,按照医生规定或病人选择。
方法来缓解肌肉疼痛
处方药和非处方药
这些药物包括非甾体抗炎药,或非甾体类抗炎药,如布洛芬和对乙酰氨基酚、或泰诺,用于缓解肌肉疼痛。 某些营养补充剂也可能建议为了提供救援。 例如,镁和钙补充剂用于治疗晚上腿抽筋,开发。 酶治疗,含有菠萝蛋白酶,也用于治疗某些类型的肌肉疼痛。
按摩和车体疗法
车体疗法提供救济和恢复全身非常有用的功能。 尤其是按摩,经常被推荐来缓解紧张和疼痛,有助于增进血液循环,从而使营养物质和氧气到肌肉也受到影响,帮助带走有毒物质。 如果有一个紧张的肌肉,按摩可以防止肌肉缩短。 在许多车体治疗足底按摩和指压、工作最好的缓解肌肉疼痛和不适。 反射学涉及的物理行为施加压力各种反射点的手和脚,帮助身体自愈而,指压按摩疗法是一种日本治疗,应用压力与手指上的某些点身体的经络,改善血液循环,减轻疼痛。
芳香疗法
在这种疗法,从某些草药和植物精油用于缓解疼痛,连同任何炎症或痉挛可能陪它。 油通常应用与压缩或温柔的按摩。 按摩痛苦缓慢的地区,温柔中风不仅放松绷紧的肌肉,而且改善了血液循环,减轻疼痛。 一些常用的精油:蜡菊、姜、薄荷、马郁兰和百里香。 其中的一些也可以被添加到温暖的浴缸里的水。 香气对大脑的影响(边缘系统)促进深度放松,帮助治疗本身的身体来找到一个自然的方式。
家庭的补救措施
长,热水澡会缓解疼痛的作用。 热水淋浴或洗澡有助于放松和放松组织,甚至进一步刺激血液流向肌肉疼痛减少疼痛的强度。 加热垫,或热湿毛巾服务于同样的目的。 缓解肌肉疼痛的另一个技巧是使用冷热水交替洗澡肌肉痛。 这个活动已经开启和关闭你的血管的影响,这有助于在冲洗酸从你的肌肉。 因此,减轻疼痛。
对肌肉的加强练习
物理治疗师或医生也通常规定一定的练习,有助于提高肌肉的灵活性和力量。 物理治疗课程也有助于教育病人使用人体工程学工具的重要性,像垫椅子,有助于减少肌肉紧张。 治疗师还教病人正确的方式坐着,起重,散步,或做的工作需要重复动作,以防止问题在未来。
虽然,肌肉疼痛不是危及生命的情况,是很不舒服,影响你对体育活动的热情。 因此,不要忽略了痛苦和延长治疗。 即使在治疗之后,一定要采取必要的预防措施,防止问题再次发生。
