我们的生活和有限的时间，我们似乎已经在我们所有的所谓的重要活动，以适应快节奏的性质，无疑是对我们的身体和心理健康的主要收费。虽然最初的症状可能不似乎是非常惊人的，长期的压力和缺乏睡眠，由于我们繁忙的生活和时间表，可以在一些非常令人不安的和不健康的方式显现出来。这个藏药网将告诉你关于一些重大的压力和睡眠不足影响，你可能牺牲品。
减肥：当你强调自己的精神和身体，你在不知不觉中不太重视每天必要的活动，像吃健康食品定期。因睡眠不足，会影响你的身体时钟无法调整到随机的饮食习惯。因此，你失去了很多的重量迅速和不健康的。
免疫力较低：我们的身体是建立在这样一种方式，它把多余的物理应力作为感染。感应一个可能的感染，免疫系统立即通过激活免疫细胞保护身体反应。在这个过程中，任何实际的病毒或细菌感染是最有可能被忽略或没有给予足够的重视，以同样的速度被治疗好，如果身体没有强调。
性欲降低：高应力水平，加上低层次的睡眠和休息导致降低对性的兴趣。这是多见于女性。他们到达更年期，如果他们是一个很大的压力下，并没有足够的休息时间，他们的性欲被大大减少， 随着性欲的减少生育能力下降，人谁是下了很大的压力，也往往成为少肥沃。由于皮质醇水平增加，女性排卵变得不规则，并有一个在男性的精子数减少。这可能会再次导致不必要的压力，他们 都是相通的，焦虑紧张，焦虑和睡眠不足。当你是下了很大的压力，你无法入睡。这种睡眠不足的压力相结合，使你着急。焦虑反过来又使你想睡觉，但你不能，所以你会越来越多地强调。因此，它是一个圆圈，可以打破只能放松你的头脑和身体。
意外：不能有一个良好的夜间睡眠，可以体现在一些非常危险的方式。你没有得到很好的休息，因此从一开始的一天你累了。由于疲劳，注意力不集中正确的事情，你不能集中，无法保持警觉。所有这些都是一个等待发生的事故。成分难以集中 如前所述，睡眠不足，使你无法专注于任何特定的。结合压力，它会导致一个非常短的注意力，保持分心，是无法收复集中和集中。 有人一直无法睡觉感觉喜怒无常，不活泼的，这是很自然的情绪波动明显的原因。虽然睡眠不足的根本原因可能是压力，它反映在突然的情绪低落，坏脾气。增加皮质醇 长时间的睡眠剥夺可导致大量的皮质醇在体内。这可能会导致其他健康问题，如免疫力降低，糖尿病，记忆力减退等
心理问题：如果不及时治疗和适当的措施，多余的压力和睡眠剥夺对人的心理健康产生不利影响。妄想，幻觉，妄想，抑郁，反社会行为等只是一些可能出现的心理问题，可能会影响人 看完了这么多的副作用，缺乏睡眠和压力，你应该认识到它是多么的必要。你照顾好自己的健康。不懈努力，但在一段时间采取一次短暂的休息。给你的身体一些时间来放松和恢复其能量之前回去工作。沉浸在压力降低疗法和放松技巧，以一个合适的休息以及身体。它一定会反映在你的工作。
