1.不吃早餐
现代社会工作节奏正日益加快，可以吃上一顿营养丰富的早餐是件多么难得的事情。只有很少的一部分人才有规律的、按照营养的要求来吃早餐。相信大家对于不吃早餐的坏处都有所了解了。
2.长时间待在冷气房
上班，绝大多数的人一年到头都是待在有空气调节的房间当中。长时间待在冷气房的人被称为“温室人”，“温室人”的抗病能力和身体调节自然就下降。
3.久坐不愿意走动
有许多在办公室上班的白领们，习惯一坐下来就不愿起来的，除非是上厕所，不然就不会轻易起身。要知道久坐不利于血液循环，还会引发很多的新陈代谢和心血管疾病，长期的固定坐姿，也是是颈椎、腰椎发病的重要因素。
4.睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
5.三餐饮食没有规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
6.有病不重视
根据调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了理想的治疗时间，因此令小病随时累积成大病。
7.长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
8.缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
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