很多人的睡眠质量不是很好，一旦到了晚上睡觉的时候，就出现各种不舒服。总是觉得什么睡姿都不对，怎样睡都难受。到总算睡着了，第二天早上起来却发现落枕了。
落枕这种情况在年轻人的身上上最常见的，当人们落枕，下意识地就会对痛的地方进行按摩，但这常常是起不到什么作用的。有些人在落枕后，让一知半解的好心人“帮忙”，这是不对的，万万不能硬来直接强掰颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成危险，这方面的教训已不少。推拿手法必须由经验丰富的医师施行，这样患者的安全才有保障。
那么当我们出现了落枕的情况，我们该怎么办呢？
专家说，当你发现落枕了，不要紧张，你可以先用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷，可改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏，或用止痛喷雾疼痛区，也可以针灸和拔罐等。落枕后要注意不要睡高枕、硬枕，一般经三天左右的治疗和休息，就可以缓解疼痛，进入康复期，能活动头颅。病情较重时，应上医院资询一下医生，让他们给予相应的治疗。
现在大家知道落枕了该怎么办了吧。信誉藏药网建议大家保持一个良好的生活习惯，平时多运动，用正确的睡姿睡觉，有一个好的睡眠，这样才可以防止落枕。
