有一句话说：“生命在于运动。”是的，可以运动，我们的生命才是完整的。试想一下，如果让你就呆在一个地方一动不动，你能忍受多久呢？
所以说年轻人不运动是不行的，老年人也不例外。进行适当的锻炼可以让老年人的体质增强，也可以让他们的心情好一点。但并不是每一种运动都适合老年人的，下面我们来看一下老年人适合做的运动有哪些呢？
1、步行：这是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。
2、气功、理疗：锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。
3、太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。
4、慢跑：慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。一次不超过30分钟。
由于自身条件限制，老年人只适合做这些比较轻柔的运动，不能做那些剧烈的运动，如打篮球等等，因为老年人的骨骼比较脆弱，很容易发生骨折，而且老年人的体力也不适合做那些了。
