很多人天天面对着电脑，时间长了，就会感到眼睛干涩发痒。很多学生太勤奋看书了，也会出现同样的症状。那么要怎样才可以防止这种情况的发生呢？根据专家介绍，吃蓝莓可以有效缓解这一症状。
原因为何呢？下面我们就一起来听一下专家是怎么说的。
人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
作为一种抗氧化剂，蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退，从而使用眼时感觉轻松自如。
同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
这就是为什么吃蓝莓可以缓解眼睛干涩发痒症状的原因了，再透露一点，吃蓝莓还有助于MM们保持身材哦，所以可以适当地多吃一些。
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