几乎每个人都偶尔会打呼噜，但是如果打鼾经常发生就会影响的数量和你的睡眠质量和你的家人和室友。 打鼾可导致睡眠不良者及日间疲劳，烦躁和健康问题越来越突出。 如果你的鼾声让你的伴侣醒了，它也可以创建重大关系问题。 值得庆幸的是，睡在不同的卧室不打鼾的仅此补救。 还有许多其他有效的解决方案。
不是所有的打鼾是相同的。 其实，每个人都打呼噜的原因不尽相同。 当你为什么你打呼噜的底部，那么你就可以找到合适的解决方案，更安静，更深层的睡眠。
人谁经常打鼾有太多的咽喉和鼻腔组织，还是“软”的组织是比较容易出现振动。 你的舌头的位置也可以得到平滑的呼吸方式。 评估如何当你打呼噜会帮助你查明你打鼾的原因是否在您的控制与否。 好消息是，无论怎样，当你打呼噜，有解决方案，让您更好的鼾声。
哪里的打鼾声音从何而来？
打鼾发生时，你不能在睡觉时用鼻子和嘴巴动的空气自由。 经常被你气道狭窄造成的，无论是从睡眠不好的姿势或你的喉咙软组织异常。 一条狭窄的气道获得的呼吸顺畅的方式，并创建打鼾的声音。
打鼾的常见原因
年龄。当你到了中年及以后，你的喉咙变得更窄，并在喉咙的肌肉张力降低。
你建的方式。男人有窄的空气通道比女性更容易打鼾。 一条狭窄的咽喉，腭裂，腺样体增大，和其他物理属性有助于打鼾往往是遗传的。
鼻腔，鼻窦的问题。阻塞气道吸入做出困难，创造喉咙真空，导致打鼾。
超重或变形。脂肪组织和肌肉张力差导致打鼾。
酗酒，吸烟，药物治疗。饮酒，吸烟，服用某些药物可增加肌肉松弛导致更多的鼾声。
睡眠姿势。睡美人平放在你的背部使你的喉咙的肉放松和阻塞气道。
