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专家介绍如何从饮食方面预防胃肠衰老

来源:未知 作者:admin 发布时间:2015-05-25 18:00

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  •   预防胃肠的损伤是预防胃肠衰老的第一手段。如何饮食才能 不伤害胃肠,是人类必须的生活 常识。但人们往往在实际的生活 中,单凭个人的习惯,而不注重 胃肠是否适应,擅自强迫胃肠适 应自己的饮食,当然这种现象受 自然条件和生活水平的限制,形成了各个地区有各个地区的饮食方法。
     
      这些饮食方,在某种科学的 层面上讲,是人类逐步的生活饮 食进化而形成的,是科学的,但 并不是最进步的。现在我们要求 大家不是靠一代代人的逐步饮食 进化来实现预防胃肠器官衰老, 而是用现代的科学知识和方法, 指导和协助人们科学的实现预防 胃肠的损伤,科学直接的预防胃 肠器官的衰老。
     
      要严格按生物钟饮食:对于 胃肠来说,是最有效的减少自身 分泌物质造成自身损伤的饮食方 法。同时减轻了胃肠的功能负 担,提高了胃肠消化食物时能量 的需求。这是人类预防胃肠器官 提前衰老的首要法则。从实验学 的角度讲,只要按着生物钟饮 食,就能实现507。的预防胃肠提 前衰老的功效。
     
      避免粗食饮食:就是要求细
    嚼慢咽的饮食习惯。任何粗食都 会对胃部粘膜表面产生机械性损 伤,消耗粘膜表面的网状粘液组 合层,同时损伤粘膜表面,导致 粘膜器官的损伤性衰老,这就是 人们常说的细嚼慢咽活千年的科 学道理所在。
    避免食入过于冷热、辛辣、 酸甜刺激食物:冷热食物会引起 食道胃粘膜血管的扩张或收缩, 直接刺激细胞产生异常的代谢, 最终导致因血液循环引起的粘膜 供血不足,降低了抵抗食物刺激 的能力,甚至直接造成损伤;辛 辣、酸甜食物,由于其&值不符 合粘膜细胞的生命条件,以及含 有对细胞膜的物质刺激作用,使 粘膜细胞直接受到刺激或损伤, 从而引起粘膜细胞的异常代谢或 损伤。
     
      避免饮酒和服药的损伤:这是最严重的造成胃肠器官提前衰 老的因素,因为这种损伤是直接 的毒性损伤,是不可逆性的,必 须引起人们的重视。酒文化是种 民族甚至说是全人类共同的文 化,这种文化给人类文明的发展 起到了推动作用。酒精提高了人 类快乐激素的产生,可较大的发 挥身体各器官的功能,促使数十 种有利激素的产生,对身心都是 有利的,再加上利用喝酒的机会 能增强人们的社交能力,促进人类社会生活也是酒的一种有益的 作用。酒文化同时也成了人类文 明的主要文化。但是单从酒精对身体各器官的利害关系讲,适量的饮酒利是大于害的,因此被人类世代相传。
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