人的心脏是最强的，以及身体的最弱，器官。它是最强的，因为它提供了进行氧合血的所有器官能顺利运作的最重要的功能。而另一方面，则是最弱的器官，因为它可以利用压力只能适可而止，过度的压力可能会沿着许多健康问题和疾病带来的， 因此，照顾心脏，避免加压某些事情是非常重要的心脏，由此使得更弱和易受疾病甚至失效。我们很多人都知道一些常用谈到可能对心脏有害影响，并尽量避免他们在我们日常的东西。不过，也有像某些生活习惯，可能会导致不良影响你的心脏和你是完全不知道这件事。
没有吃足够的水果和蔬菜
我们都知道，水果和蔬菜是我们日常饮食的主要组成部分。然而，有些时候，我们往往倾向于避免吃它们在必要的数额。有研究证明，人们服用超过五份，每天的水果都是在行程比那些低风险的不消耗，或吃水果的数量较少。
盐的过量
虽然盐是健康饮食的重要组成部分，它需要最少量。当超过这个量，它成为对身体无毒。此外，存在于心脏额外的压力，以从身体去除毒素，从而引起的血压升高的问题。这进一步增加了中风或心脏衰竭的风险。
酒精的过量
饮酒要适量可以是有利的健康，以及提供一些快乐的时刻在生活中。有研究表明，中风的风险降低的人谁每天喝一两杯，比人谁不喝酒，或者喝大量。但是，饮酒过量可能对你的心脏像高血压，中风的风险增加，而心脏衰竭一些很不利的影响。
忽略睡眠障碍
睡眠过多（超过9小时）或过少（少于6个小时）的睡眠也同样损害你的心脏。这两种极端的条件下增加血压和压力激素的水平。失眠，也就是说，睡眠不足，会导致抑郁和焦虑，从而进一步导致血压高。此外，一项研究进行了芝加哥大学，2008年，建议缩短睡眠和增加冠状动脉钙化（冠状动脉中的钙积聚）之间的联系。
忽视打鼾
除了从一个单纯的滋扰，打鼾可能是睡眠呼吸暂停严重的健康问题。呼吸暂停是在睡觉，而这压力对心脏的标志是间断的呼吸障碍。此外，这种睡眠障碍可能增加心脏疾病的风险。因此，如果你碰巧打呼噜，醒来感觉疲惫，请联系您的卫生保健提供者的时候了，并得到适当的治疗您的打鼾问题。
肝火过盛
虽然适度表达愤怒是一个很好的方式来释放紧张和精神压力，经常和爆炸的愤怒可能会增加心脏疾病的风险。当人们内化他们的愤怒和愤怒的不断打压的感觉里面居住，这可能会削弱他们的心脏，使之容易中风或心脏疾病。在人类的负面情绪触发应力轴，并且如果应激反应被重复激活时，它们变得对心脏有害。
忽视抑郁症
我们每个人都会经历的风风雨雨的人生经历和情感破裂。但是，你如何处理这些情况非常重要。如果一个人经历多次情绪紧张的情况下，它会影响以负面方式的心脏。具体而言，压力其次是抑郁症与增加内膜中层厚度（动脉的措施），这标志着血管疾病的恶化有关。研究发现，抑郁症，而且，有心脏疾病的一些间接的贡献。抑郁症促进喜欢吸烟和缺乏运动的某些不良的生活习惯在一些人，这进一步导致了心脏的运作问题。
周末战士综合症
很多人意识到，他们没有时间为自己。因此，他们找一些空闲时间的一天，他们潜入行使，并期望它会带来他们的形状，他们可以保持身体健康。然而，这就是所谓的周末战士综合症，它只会用你的身体运作造成负面影响。它会引起不适，你的身体和加压的心脏更多的血液循环，这可能会导致一些严重的问题。
拖延，推迟或避免健康检查也完全可以是潜在的不利于你的心脏健康。此外，体征和胸部疼痛和呼吸丢失症状可能是高血压的严重原因，而忽视这些症状就会对你的心脏有害。
