维生素D缺乏与脱发吗?一些研究表明连接,但是没有特定剂量的维生素D推荐预防脱发。此外,虽然暴露在阳光有助于生产维生素D,皮肤科医生不建议针对头发下降。
不健康的生活方式、饮食不足,和压力是脱发的重要原因之一。男性型脱发与遗传有关。维生素D在毛囊接受者。尽管他们的确切功能尚不清楚,很明显,维生素D与头发周期。尽管结论并没有被吸引,研究表明,缺乏维生素D会导致脱发。
阳光维生素是脂溶性的维生素,维持钙代谢。它也被称为维生素d2,俗称阳光维生素。身体自然产生这种维生素。脂溶性维生素有助于钙和磷的吸收。一个暴露在阳光能促进体内产生维生素D。这种维生素也见于某些食物。几乎80 - 90%的这种维生素合成的产生是由于阳光照射皮肤。两种形式的维生素D对人体很重要,维生素D2维生素D2和D3(维生素D3)。
脱发和维生素D
研究了一种老鼠基因无毛。研究结果表明,维生素D3给这些老鼠时,他们表现出改善头发的生长与刺激毛囊。研究尚未完成它将如何影响人类的基因,以及它是否真的会抑制头发落在人类。然而,补充维生素D的人经历了一个逐步减少头发下降。维生素D有助于发展和增长的健康的头发和成熟度的毛囊。它有助于消除头皮屑,头皮银屑病,也脱发通过调节油的流动,滋养胶原蛋白(一种组织,拥有你的头发下的皮肤)。它有助于钙的吸收,对头发的生长也很重要。
其它原因造成的脱发
人类通常失去每天50 - 70束头发。“拉伸试验”有助于确定是否患有脱发过多。如果把约100股,每拉出来一到三的头发是正常的。任何超过表明脱发。遗传、荷尔蒙失调、压力(包括情感和身体),甲状腺疾病,和突然的减肥是其他常见脱发的原因之一。化疗导致脱发,治疗后停止生长。某些皮肤疾病可能会导致脱发。头发下降可以某些药物的副作用,可能是某些潜在疾病的结果。严厉的头发治疗也可能导致头发损伤或损失。
维生素D的来源
维生素D是在牛奶和豆奶,沙丁鱼,粉红鲑鱼,金枪鱼鱼、蛋、肝、牛肉、奶酪、即食谷物富含维生素D的DV,和纯粹的鱼肝油。最重要的来源是阳光。早上5 - 10分钟的日照时间建议剂量的维生素D。
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