如今，生活变得非常快。每个人推他的身体难当的走在前面，并向前迈进的这场比赛竞争。我们忘记的是，我们的身体可以采取仅一定量的压力为一定的时间。如果曝光过度它们应力和不健康的元素，那么他们将时间之前崩溃。这是由于紧张和不健康的生活习惯是心脏疾病的问题已经蔓延如此多的这个年龄段，斑块在动脉特别的问题。
基本上，这是我们的饮食习惯造成的最严重的损害到我们的心脏。有一定的食物，导致斑块在动脉的积累，从而引起心脏疾病。这些食物主要有：
肉类：
所有种类的肉含脂肪，无论是鸡肉，牛肉，猪肉，火鸡或羊肉。你可能会认为，通过采取最瘦的，你是从脂肪的消耗保护自己割伤的，但你是大错特错了。这是因为，在肉中的脂肪是如此之好饱和，即使它们是不可见的眼睛，它们仍然存在。饱和脂肪斑块在动脉的主要原因。
垃圾食品：
垃圾食品是容易让你快速例程，但非常沉重的动脉。所有的罐头，预包装和加工食品中含有大量的氢化油。这些油起到类似于脂肪的作用，因为这些也堆积动脉斑块。因此，最好是避免加工和快餐食品。尽量吃一切，这是自然清新。这些谁吃甜食可以选择干果，而不是糕点和蛋糕，以满足他们的糖渴望。
油：
有各种各样的在市场上买到的油。然而，并不是所有的人都健康你的心脏。对于每天的烹饪，油是高不饱和脂肪应该被使用。这些包括橄榄油，菜籽油和向日葵油。热带油如椰子和澳洲坚果都有利，只有当他们偶尔使用，因为他们有很多饱和脂肪。
乳制品：
乳制品似乎很无害的！但他们的实际情况是完全相反，因为所有奶制品也有他们的脂肪。事实上，即使是低脂肪或无脂肪的物品具有在它们的脂肪可以存储在动脉的某些数量。因此，最好是采取奶制品适度，并满足您的营养物质，如钙和维生素从其他来源，如菠菜和杏仁乳制品中的要求。
所有食物的种类应该被消耗，数量有限，因为多余的东西是不好的。
