当面临呼吸困难，我们经常看的药物，这将有助于改善我们的条件。然而，很多时候，营养素，特别是维生素摄入量不足，实际上是负责肺活量下降，会导致呼吸困难，间歇性。增加一个人的维生素摄入可以很长的路要走，有助于改善肺功能，从而以更好的方式让一个呼吸。
维生素帮助呼吸
维生素D
服用维生素D的补充形式，可以帮助提高运动耐受力与慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的影响。正如我们都知道，慢性阻塞性肺病患者发现很难进行任何锻炼时间不长，由于呼吸问题。即使很短的时间锻炼，使这些患者喘不过气来。然而，以增加维生素D的摄入量，有助于提高他们的运动表现的慢性阻塞性肺病患者 进行的一项研究显示，在比利时，包括50名患有慢性阻塞性肺病（COPD），参与者被分为两组，一组放在一个特定剂量的维生素D，而在第二组的受试者接受安慰剂丸每天3个月。维生素D的剂量的调整在这样一种方式，它保证按月参加者获得了10万IU的维生素D。研究完成后，每个参与者的健康状况进行了评估的各种参数，包括呼吸肌功能和运动能力。 研究发现显示谁的维生素D剂量的患者更好的呼吸肌功能，并能够行使一个较长的时间较安慰剂药丸被放在对口。因此，补充维生素D的用量，加强在慢性阻塞性肺病患者的呼吸肌功能和运动性能起到了至关重要的作用。患者能够行使更多的活力和强度，由于维生素D摄入量。然而，令人惊讶的是，他们没有报告任何改善他们的整体福祉。 在另一项研究中，有人指出，维生素D有助于缓解呼吸结核病（TB）的受灾群众。这项研究，涉及超过10,000韩国成年人参与，表明由于吸收的维生素D，肺功能增加肺活量显着改善已被链接到量的维生素D存在于血液中，发现了这项研究。研究人员观察到，谁患了结核病，在过去，也遭受了低血液中维生素D的生物标志物的水平。维生素D的生物标志物的增加表明改善肺的功能。现在，研究人员认为，维生素D可以帮助提高的先天免疫系统，以及加快固化的感染。研究指出，维生素D可以起到至关重要的作用，提高结核病患者的肺功能。充足的维生素D水平可能防止结核病的发病。
维生素C
维生素C可以帮助减少紧缩的空气通道，通常运动，发现在随机试验期间或之后不久发生的。条件称为运动诱发的支气管收缩（EIB）引起的呼吸道发炎，从而限制自由流动的空气进入肺部。欧洲投资银行通常标记咳嗽，喘息，呼吸麻烦。在BMJ公开赛，在线杂志报道的一项研究表明，维生素C可以减少炎症反应，有助于减轻EIB。维生素C作为一种抗发炎剂，工程，以减少气道狭窄的EIB。
维生素A
维生素A，不仅对眼睛有好处，而且还有助于维持正常的肺功能。维修及加强粘膜排队肺部。维生素A的粘膜细胞维持正常运作，保护肺部免受空气中的有害病原体。所以，个人与肺的问题，妨碍呼吸可以通过增加维生素A摄入量中获益。通过动物试验和研究发现，维生素A缺乏可损害肺部。
维生素B12
取决于我们的身体产生健康的红血细胞（红细胞）的维生素B12。不足的维生素B12的摄入量降低的红细胞计数，这种情况通常被称为贫血，疲劳，呼吸困难，这使在运动时，往往会导致。红细胞执行在身体的每一个细胞输送氧气的重要的工作。难怪，维生素B12缺乏可降低氧流量的身体，导致呼吸急促。因此，它的摄入量可能有助于克服呼吸困难。其他研究显示，足够的血液中维生素B6水平可以改善呼吸，以及显着降低患肺癌的风险。
维生素E
维生素E还提供了显着的保护作用，对广泛的呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病。服用维生素E可以帮助修复肺组织，甚至重建肺活量，从而有助于缓解任何呼吸问题。一种强大的抗氧化剂，维生素E可以保护肺部吸入污染物的影响抵消， 涉及约40,000名妇女，年龄45岁以上，研究发现补充维生素E，经常食用超过10年期间减少慢性阻塞性肺病的发展机会10 ％。那些寻找补充维生素E的形式应该被标记为D-β-生育酚和d-α-生育酚，谋取好处的天然补品。然而，美国癌症协会警告说，对长期慢性的维生素E补充剂的使用，因为它提高了患肺癌的机会。
相反的补充，通过服用维生素的天然来源，是最好的方式，保护肺部，改善呼吸，并保持在海湾任何副作用。蔬菜，水果，鱼类和奶制品是维生素的良好来源，因此包括他们在饮食上是所有要求促进肺部的健康，改善呼吸。
