我们的生活，我们似乎已经适合在我们所有的所谓重要活动的时间有限，快节奏的性质无疑走在我们的身体和心理福祉的重大损失。虽然最初的症状可能似乎不是非常惊人的，长期的压力和睡眠不足是由于我们繁忙的生活和时间表，可以体现在一些非常令人不安的和不健康的方式。这蜂鸣器文章将告诉你一些压力和睡眠不足的理想效果，你可以牺牲品。
减肥
当你强调自己精神和身体，你不自觉地每天像定期健康饮食必要的活动那么重视。由于睡眠不足的结果，你的生物钟得到的影响，这是无法调整到任意的饮食习惯。因此，你迅速和不健康失去了很多的重量。
免疫力低下
我们的身体是建立在这样一种方式，它把多余的物理应力引起的感染。检测可能的感染，免疫系统会立即通过激活免疫细胞来保护身体的反应。在这个过程中，任何实际病毒或细菌感染是最有可能被忽略或不给予足够的重视以同样的速度进行固化仿佛身体没有被强调。
性欲降低
高度紧张，再加上低水平的睡眠和休息铅在性降低的兴趣。这是多见于女性。的时候，他们到达更年期，如果他们是下了很大的压力和不休息不够，他们的性欲被大大降低。
生育能力下降
随着性欲的降低，人谁是下了很大的压力，也往往变得不那么肥沃。由于皮质醇水平的提高，排卵的妇女可以变得不规则和有在男性的精子数减少。这可能会再次导致他们不必要的压力。
焦虑
紧张，焦虑和睡眠不足都是相通的。如果你是下了很大的压力，你无法入睡。这种睡眠不足加上压力让你着急。反过来，焦虑使你想睡觉，但你不能，所以你得到日益重视。因此，它是一个圆，只能放松你的头脑和身体被打破。
事故
有一个良好的夜间睡眠无力可以体现在一些非常危险的方式。你没有得到很好的休息，所以你是对从一天的开始累了。由于疲倦，无法专心于正确的事情，你无法对焦，也就无法保持警觉。所有这些都是成分的等待发生的事故。
注意力难以集中
如上所述，睡眠不足，使你无法专注于特定的东西。再加上压力，它会导致一个非常短的注意力，在其中不断分心，无法重新获得焦点和浓度。
情绪波动
这是很自然的人谁一直没能睡觉心情欠佳和活泼的，没有明显的理由。虽然根本原因的睡眠不足可能是压力，它体现在突然喜怒无常和坏脾气。
增加皮质醇
睡眠剥夺长时间可导致大量皮质醇在体内。这可能会导致像抵抗力降低，糖尿病，记忆力减退等其他健康问题
心理问题
如果在时间和适当的措施不及时治疗，多余的压力和睡眠剥夺可能对人的心理健康造成不良影响。妄想，幻觉，妄想，抑郁，反社会行为等，都只是一些可能影响的人可能心理问题。
阅读有关的睡眠不足和压力，使许多副作用后，你应该意识到它是多么必要，你把你的身体照顾好。坚持不懈地工作，但在一段时间作短暂休息一次。给你的身体一些时间去重新开始工作前的放松和恢复其活力。沉浸在压力降低治疗和放松的技巧有一个适应和休息好身体。它一定会反映在你的工作。
