低血糖的字面意义是“下甜血'，它的特点是比正常的血糖水平降低的条件。 这是这是由于一群原因引起的，体现了一堆对身体的影响，从轻微的感觉异常的昏迷和惊厥脑损伤的医疗条件。 有低血糖，即糖尿病低血糖，反应性低血糖和空腹低血糖的三种常见类型。 糖尿病低血糖是由于糖尿病的治疗方法复杂造成的。 低血糖的种类其余的由于像胰岛素的过量生产，中毒，先天性异常，酗酒，荷尔蒙失调，荷尔蒙缺乏症，代谢改变，器官衰竭和长期饥饿的原因色域造成的。 一个适当的低血糖饮食计划是一个必须为低血糖的患者。
低血糖饮食
但频繁的小餐全天，在维持一个人的正常血糖水平的巨大作用。 因此，之前规划的低血糖饮食，你需要确保你消耗小餐至少6次，每天（每次3小时后）。 你可以随身携带一些健康的零食，你所有的时间，为了实现这一任务。 实践健康的生活方式是非常重要的，当涉及到低血糖的饮食秘诀。 你需要吃每隔3小时后一种健康的零食或一顿。 一个人与低血糖症不应该顾不上吃饭。 你可以消耗高纤维饮食，因为纤维稳定液，消耗健康的蛋白质和健康脂肪，限制单糖产品，以及限制酒精和咖啡因的消费。 同时利用适当的低血糖饮食计划照顾，你千万不要不吃早餐，还应该进行轻微的锻炼。 这里是一个免费的饮食计划都为低血糖，有食物吃，食物，避免低血糖。
食品，以避免
忌糖，因为它会增加胰岛素的反应，并进行突然的上升和下降的血糖水平，这是更加危险的。 你还需要避免简单的碳水化合物丰富的食品，油腻食品，加工和罐头食品以及与白面粉处理的食物。 这些食物包括：糖，糖浆，含糖的甜食，汽水，白米饭，白面包，加工肉类，加糖果汁，罐头和油炸食品，垃圾食品，白面条，酒，草药茶，咖啡和香烟。 总之，包含每份约10克糖的食物产品，是需要避免的。
食品消费
你可以消耗一些蛋白质食物为你消耗每种食物的糖尿病患者或蛋白质的一小部分。 明确和容易有蛋白质，可作为食用零食坚果，奶制品，瘦肉，蛋白粉，等，您还需要消耗大量的五谷杂粮，新鲜蔬菜和水果，坚果黄油，鸡蛋，纯源酸奶等。然而，有些食物可以引发低血糖状态，从不同人的人。 因此，保持一个磁道上的触发反应性低血糖的蔬菜等食品，并确保你避免它们。
反应性低血糖饮食计划
的血糖水平，这是经历了反应性低血糖的兴衰是不是仅限于糖尿病人，但非糖尿病患者也一同受苦。 保持健康的反应性低血糖饮食是反应性低血糖患者的日常生活的重要组成部分。 随着频繁的小餐，您需要定期锻炼和具有制定一些健康的生活习惯，如吸烟衰退，重管理，酒精衰退，定期血糖检查等。随着上述“食物，以免'和'食品消费'，你可以尝试一些健康的糖尿病饮食的想法，如：瘦肉/乳酪全麦面包三明治，全麦饼干干酪，花生酱，奶酪，绿豆汤的食谱，等等;蔬菜沙拉火鸡/奶酪片;低血糖水果原味酸奶，蔬菜沙拉，坚果和豆类;奶油乳酪全麦百吉饼，烤马铃薯（连皮）和奶酪/干酪等。
如果你还在迷茫的菜单，并具有以下适当的低血糖饮食计划的任何困难，那么最好的办法是联系一个知识渊博的营养师或注册营养师。 他/她会诊断你确切的健康状况，并推荐一种特殊的个性化的饮食计划都为你。
