藏医学的基础理论来源于佛教哲学，故此藏医学中的养生方法是与佛教的人生观和价值观相联系的养生方法。在这里信誉藏药网认为，可以将藏医学的养生理念概括在两个方面即使躯体趋于暂时健康的世俗养生和使身心完全的摆脱痛苦的终极养生。
藏医学养生中对人体本身所蕴含的潜在力量是极为重视的。所以在人体的认识上是相当有深度。尤其在脉络方面，阐述详尽。如藏医学中对人的体整体构造描述极为详细。以“脉中生躯体”，从微观到宏观，层层阐解。有“四脉络说”，就是从母体内的初始状态到生成血管神经，脉络躯体地整体的形成说。有初成脉、依存脉、连脉和寿脉四种。 初成脉（微观）：生成于原始胚层中的三种微脉；
依存脉（微观）：有四种，如主回苏记忆的脉络（微动脉），主生殖器发育的脉络（精血微脉）等；连接脉（宏观）：有白脉和黑脉两种。黑脉为主运输的动静脉。白脉为主传导的中枢及神经；寿脉：无形的精神形态等全面而深奥。要做到科学的养生，就要掌握人体的基本构造机理，还要明了脉络分布和气血走行。运用气血风力，达到通络开窍，化痛散疾，健体养精。
而对于“风”（属性气）属于藏医学中的绝密部分。静心关键在于调气，安气关键在于除欲，两者相辅相成，不可分离。藏医养生中认为一呼一吸为一数，每昼夜大约21600息，此中有人体极微的智慧之气576息，我们就是要用挖掘潜藏于人体当中的智慧之气，摧毁，消除无始以来覆盖于心性的厚厚“三毒”晦雾，铲断受累于机体的主观之因，完全达到永久健康。
“而天人合一”更是藏医养生学中应用宇宙运理的最好写照。成书于几千年前的《四部医典》中就记载了一年当中太阳的“南北两行”（即太阳从赤道附近向北到北回归线；向南到南回归线）对气侯和人体的影响。认为当太阳光直射北半球的六个月（春夏）时，外部气候温度升高，整个环境热力四射，强光与高温下体内温火被夺，外感燥热难耐。而此时人体中的隐脉“如玛”（属水性）中的热性之种也随之引起，失去其凉润的作用。进而人体当中起消化作用的温火更是失耗，痰饮复生，脉道郁阻。又体中精气不生、能量急剧耗散而引起体虚乏力。此时就要在凉爽处适当运动，选择味苦、涩等的食物种类。要乘凉散心等
具体的做法上。初冬时节因寒冷干燥毛孔自动封闭，体内温火无处散失而增大了具有消化作用的胃火，故应增加食物的摄入量，过于少饮会导致气血不足，难抵严寒。故而食物应选择性味为酸、甘、咸的种类。可饮吃肉汤。此季应多晒阳光温经散寒。隆冬时节风寒袭人，应更加补充营养。有条件的可做油料按摩，增强体体魄。
春夏时节因气候炎热，毛孔张开，体热易夺，进而影响胃火，躯体功能失衡，病邪易侵。故而宜摄入苦、涩之味为主的食物，包括陈青稞、蜂蜜、姜汤等。
对于忙碌于实现人生目标的的都市人群，驻足小憩的短暂时暇都是千金光阴，故而藏医先辈真可谓有先见之明，他们用智慧创造了适用于现代快节奏的社会与人群养生延寿的保健佳品，如七十味珍珠丸、仁青常觉、仁青芒觉、仁青坐珠达西、达西欠姆等都是极好的养生佳品。 另外青藏高原特有的野生植物如虫草、红花、鹿茸、旺拉（佛手参）等更是提高都市精英健康体魄的养生珍品。
