关节炎是一种疾病，影响肌肉骨骼系统，特别是关节。它会导致肌肉，韧带，肌腱和骨骼的肿胀，疼痛和关节僵硬及也。类风湿关节炎是一种自身免疫疾病，慢性疾病引起的关节，通常在手足小关节的炎症。它影响我们的关节的内层，这导致随着剧烈疼痛肿胀，这或许可以导致骨侵蚀和关节畸形。
类风湿性关节炎进行练习是已知的治疗问题的一种有效方式。通常患者要求继续练习，从这种疾病中恢复，过上健康的生活。类风湿关节炎的练习有助于保持肌肉，强健肌肉的弹性，改善关节的灵活性。这些也被称为提高睡眠质量，减少压力。运动锻炼的范围是缓解疼痛的理想治疗方案。
演习执行
开始每天进行这些练习。请记住，不执行这些当有严重的关节疼痛。进行10次重复对你的身体的每一侧各练习。
练习 1
端坐在椅子上，或站得笔直，延长你的手在你面前，在你看到你的手掌的方式。你的手指应该指向向上，手掌必须面对你。现在，轻轻挤压你的手指握拳。现在，舒展他们敞开的手指分开。您可以同时为双手合十执行这项工作。
练习2
保持你的手腕伸直。现在的工作手指的关节基地，这些都是其中一个手指连接到你的手掌。现在，弯曲手指的关节基地，确保你的手腕和手指的中间和结尾关节是直的。坚持10秒钟，并伸直。
练习3
端坐在椅子上。选择一个椅子，坐在这，你的腿会挂掉。现在，它们伸展向前伸直他们并保持10秒钟。现在，双腿弯曲成90度角。重复十次。同时保持你的腿伸展，弯曲和指向你的脚踝十倍。
练习4
端坐在椅子上，手臂放在你的大腿上，手掌朝上。现在，在肘部弯曲手臂，手掌将面临的肩膀。保持你的手指放松，把对你的肩膀指尖。不要握拳，保持姿势，把你的胳膊肘向上。现在画在空中虚圈与你的胳膊肘，请勿触摸指尖到肩膀。经过十重复展现你的手臂在肘部，伸展双手向上，朝向天花板，保持5秒钟。现在，慢慢把手中的初始位置和放松。
您也可以定期执行其他的伸展运动。喜欢骑自行车和游泳也表演活动，建议患者。进行有氧运动也将是维持健康的体重有所帮助。
