奇正青鹏软膏为大家介绍，膝关节骨性关节炎日常防治的7要点：
1、日常需注意走路的身体姿势，在干活时不要扭着腰、走路不要撇着腿，要避免长时间下蹲。平时下蹲的动作最好改坐小板凳。要避免长时间保持同一姿势，要注意经常变换姿势。
2、应保持合适体重，要防止身体肥胖而加重下肢关节负担。一旦体重超标就要积极进行减肥，在日常应注意饮食的调节。
3、女性朋友在生活中要避免穿着高跟鞋走远路，因为高跟鞋会改变下肢的力线。老年人朋友在日常生活中穿鞋应选择厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
4、踩自行车是在非负重下锻炼的良好方法。但是在骑车的时候，要把车座的高度调好，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。
5、在冬季，由于温度下降，膝关节遇冷血管收缩、血液循环变差，会使关节僵硬、疼痛加重，因此在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
6、在进行户外活动前，应做好准备活动。轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织。
7、膝关节骨关节病患者，日常活动中药尽量避免上下楼梯，少登山、少远足、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
