超过75个科学试验已经发表在瑜伽主要医学期刊。这些研究表明，瑜伽是一种安全和有效的方式来增加也有重要的心理上的好处的体力活动，由于其冥想性质。与其他形式的运动，瑜伽可以增强肌肉力量，提高灵活性，增强耐力呼吸，促进平衡 。瑜伽还具有增加的能量和更少的身体疼痛相关联。 最后，瑜伽与增加心理能量以及积极情绪（诸如警觉和热情）相关联，更少的负面情绪（减少兴奋，焦虑，攻击性）和体细胞的投诉 。综上所述，瑜伽是一个广泛的，可能是患有慢性疾病的人尤其有益身体和心理上的好处有关。
此外，身体活动是有效的治疗骨关节炎（OA）和类风湿性关节炎（RA）的一个重要组成部分，根据由美国风湿病学院出版的治疗指南。在患有关节炎的人，锻炼是安全的，不会加重疼痛或加重的疾病。事实上，运动可以起到促进关节健康关键的作用，因为那些谁不经常锻炼遭受更多的关节不适谁比那些做的（14）。健康和锻炼的心理上的好处被广泛认可。然而，常规的物理性活性是用于患有关节炎，谁常有肌力下降，身体能量，和耐力（17），在部分特别重要，因为它们的关节炎和倾向久坐。久坐罐开始下降通道，其中疼痛的增加，导致更多的不活动而导致更大的痛苦和残疾。锻炼的心理利益，如减轻压力，减少抑郁症状，改善应对和福祉，增强免疫功能也有助于提高整体健康。
虽然有大量的瑜伽的好处传闻（只需访问任何瑜伽室），只有极少数的科学研究已经与OA和RA的人进行日期（尽管几个目前正在进行）。这些早期的研究已经显示出可喜的结果与关节健康，身体机能和心理/情感幸福有所改善。或许最重要的是，瑜伽对生活质量的一个重要的积极影响。患有关节炎还可享受瑜伽多于传统锻炼的形式，并行使享受是依从的重要预测因子。这是特别重要的考虑，平均而言，久坐的个体的50％将滴出锻炼6个月内。
综上所述，瑜伽可以成为一个有意义和愉快的替代传统的运动形式，如健美操或水中健身与重要的健康益处。瑜伽可以起到减轻压力和挫折而导致的疼痛和功能障碍，增加积极的情感和幸福的重要作用。药物治疗为OA和RA已在过去的几年中显着提高。尽管如此，关节炎不能治疗，即使是最好的药物和医疗保健只能帮助这么多。有一个非常需要更多的活动，患者可以做，以减轻疼痛，残疾，并采取整体影响关节炎控制可能对他们的生活。因此，有证据表明，在具有良好的医疗保健计划相结合，瑜伽可以为关节炎患者重要的附加身体和心理健康的好处。科学家在约翰斯·霍普金斯关节炎中心希望能在探索通过严格进行的临床研究试验这种关系的最前沿。
