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10种日常生活中补肾养颜天然食物介绍

来源:未知 作者:admin 发布时间:2015-03-21 16:11

  健康专家告诉我们其实很多食物都是天然的补肾圣品,可以在日常生活中补肾养颜。下面藏药网小编为大家介绍10种日常生活中补肾养颜天然食物:
 
补肾养颜天然食物1、黑米明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
补肾养颜天然食物2、山药润肺益肾。味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
补肾养颜天然食物3、黑豆养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
补肾养颜天然食物4、干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
补肾养颜天然食物5、核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
补肾养颜天然食物6、栗子补肾壮腰。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
补肾养颜天然食物7、何首乌补肾养血。有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
补肾养颜天然食物8、枸杞子补肝益肾。性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
补肾养颜天然食物9、鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
补肾养颜天然食物10、黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
 
  藏药网专家温馨提示:许多老年人多伴有脏腑功能虚损,尤以肾衰为主者多见,因此补肾精、益肾气是祛病延年的基本治则,把补肾精与调养五脏相兼顾,通过机体调摄、动静结合,适度饮食,慎因寒暑,补摄营养等方法可延缓衰老。 
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