6个可以让你保持身心健康的好习惯

         现在大家在努力奋斗，为了什么？无非就是为了现在和以后能有好的生活。想必大家都听过这句话，“身体是革命的本钱”。只有保持自己的身心健康，才能更好地享受生活。要想保持身心健康，必须在平时就建立起良好的生活习惯。信誉藏药网专家提醒大家，做好以下几点，可以让你拥有健康的生活。
       1、吃平衡膳食 。尝试按照食物金字塔，多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃一些粗粮和纤维 ，一点点乳制品和肉，尽量少摄入糖和脂肪。
       2、定期运动。选择适合你的运动，并争取坚持每天都做，如仰卧起坐，俯卧撑，举重，慢跑，打篮球等等。
       3、建立经常性的睡眠模式。医疗保健专业人士建议每天8小时的睡眠，但这有时也会因人而异。 最好是每天至少7小时的睡眠，睡眠不足会损害不仅的你的身体健康，但你的心理健康。睡眠剥夺可导致浓度的失误。建立有规律的睡眠模式，每天晚上上床睡觉在同一时间，早晨在同一时间起床。刚开始的时候，它看起来很难，但你做了一段时间后，就会发现这会越来越容易。
       4、让自己忙碌起来。这是一件好事，因为它可以防止你的坏习惯，如吸烟和毒品。同样重要的是保持积极的任务占用。忧患是有害的，工作是心灵以及身体好。为了让自己忙碌起来，你可以为了你的房子努力工作，写日记，做运动，花时间与你的宠物玩，花时间做你喜欢的业余爱好。
       5、是社会和有朋友，与他们在一起开心地玩，花时间与他们交谈，但要确保你可以远离流言和诽谤 。 只要能让自己远离消极谈话，就可以满足自己的灵魂。
       6、请记住，没有什么比健康和幸福更重要，要避免任何破坏。不要做任何对身体有害的事如吸食有害药物，游逛，吸烟，也不要让消极的人影响自己。