肥胖的人都想通过运动减肥,可是这些肥胖者在运动的时候,往往更容易发生疲劳和身体过热,所以就无法再坚持下去。有没有什么方法可以解决这个问题呢?
据美国斯坦福大学一项最新研究发现,运动时手掌温度低,人坚持运动的时间更长。研究将24名30 45岁肥胖女性分为两组,让她们运动时都手握降温装置,但是一组16℃(“冷手组”),另一组37℃(“热手组”)。参试者连续12周,每周三次,每次10分钟体重锻炼,25 45分钟手握降温装置的跑步锻炼,和10分钟力量训练。结果发现,“冷手组”参试者1.5英里跑步机测试时间缩短5分钟,其心率从每分钟136增加到154次,运动效果更好。
新研究负责人运动生理学家斯泰茜 西姆斯博士表示,运动时如果体温下降,疲劳、出汗等不适感就会随之减少,运动就越能持之以恒。
所以如果谁想通过运动锻炼或是减肥,却一直都不能够坚持,那你不妨在手里握一点凉凉的东西,比如说冰镇饮料之类的,说不定会让你在运动的时候,坚持得更久哦。