坐在办公室上班的人，一般都是有空调的，而且一坐就是一整天。长时间吹空调，我们一定不能忘记补充水份。那么每天喝多少水才是正常的呢？
信誉藏药网专家提醒，每个人每天饮水的量可以根据自身的体重来决定。每1公斤体重可以对应30毫升水，如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。办公室一族最好每天喝两升水。
富含微量元素的天然矿泉水是最好的水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。
所以可以在办公室准备一些茶叶，下面我们来介绍一下不同的茶叶对应的不同功效是什么。
感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。
上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。
胃口不佳：喝山楂茶。眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子。
女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。
防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶。
掌握健康的喝水方式以及方法，可以让我们离亚健康远一点。我们得补充足够的水份，这样我们的身体才能健康，皮肤才能在整天吹空调的情况下好点，也不会那么干燥。
