秋冬两季被古人所称为“多病”的季节，其原因是秋季天气忽冷忽热，湿度变化大。而在诸多疾病当中，最常见的是头痛。藏药网小编认为，秋燥侵犯人体，头部供血供氧受到影响啊，容易引发头痛。下面让我们一起来了解一下如何自我按摩治疗头痛。
治疗秋季头痛主要可以采取自我按摩、及早治疗、保持良好的睡眠、科学饮食、减轻视力负担等五个方面。
一、自我按摩
在平时，我们可用指尖像洗头那样的抓挠，或者用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头进行头部按摩。其具体的方法是从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取上面哪一种方式，按摩的时候都会感到很轻松、很舒服。
二、及早治疗头痛
要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。
三、 保持良好的睡眠
在日常可以利用睡眠摆脱头痛。有很多的人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
四、科学饮食
一些事物含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。因此，平时应忌食这一类食物如咖啡、可可、巧克力等食物。同时省略或者延迟用餐也可能引起头痛，在平时应多吃海产品、核桃、大豆等镁元素丰富的食物。
五、减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
