大多数不是在办公室工作的人都觉得，坐在办公室上班的人很轻松，都不用动。可是只有亲身体验的人才知道，坐办公室其实很“痛苦”。特别是对女性而言，长时间坐办公室更是对她们的乳房影响很大。下面藏药网来说说长期坐办公室对女性乳房的影响。
对经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。
那么办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是怎样的呢？专家说，她们应上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
平时也要对乳房进行按摩，可以在晚上睡觉前，先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
藏药网提醒大家，为了让女性的乳房更加健康，平时在吃的方面也要注意。要多吃些蛋类、牛奶、豆类等食物，还要注意锌的补充。只有做到了这些，我们才可以拥有一对健康而漂亮的乳房。
