信誉藏药网：缓解肩周炎可多“搓搓背”

      肩周炎，全称为肩关节周围炎，患此病的患者女性要多余男性，多发于50岁以上的人群且多见于体力劳动者。奇正消痛贴告诉你，因为50岁左右的人容易患此病，因此肩周炎又称为五十肩。肩周炎在医学上称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。在日常生活中，肩周炎常见于中老年人，并且女性患者要远远高于男性患者，较难治疗好，会给病人带来极大的烦恼。
 
       患肩周炎出现肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等表现，令患者不胜其烦。在我国自古就有通过运动健身养生的传统，例如华佗所创的金刚经、易筋经五禽戏等等呢个，都是中华民族流传下来的瑰宝。今天在这里，信誉藏药网为大家推荐几个可缓解肩周炎的动作。
 
    1、搓搓背
 
　　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
 
 
    2.划划圈
 
　　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
 
 
    3、端端肩
 
　  端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
 
  4、爬爬“墙”
 
　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
 
    上面就是为大家所介绍的四个可有效缓解肩周炎的动作，简单易行并且耗时不长，患者在日常可以多做这些动作！