说到饮食，那可是家家都有绝活。其实这饮食对健康是非常重要的，合理的饮食可以保证身体强壮、延年益寿，但是不合理的饮食会导致疾病缠身。这体现出饮食对我们的重要性，所以我们一定得好好的学习学习这饮食的知识。那么下面就来看看信誉藏药网的专家是怎么样讲的：
1、首先我们的饮食保持以清淡为主：应少吃高脂肪、油腻的食物（肥肉等），应该少吃生冷及刺激性的食物，以温热为宜；
2、应该多吃水果、蔬菜：春节是细菌、病毒复发的高峰期，最常见的是会出现一些皮肤病、感冒发烧、流感等等一系列由于细菌、病毒所造成的症状，而这些症状都是因为少吃果蔬所造成的营养缺乏现象，小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、苋菜等果蔬里都含有丰富的维生素和无机盐等，这些都是人体所需的抗病毒、增强人体免疫力功能的必须元素；
3、春天我们应该少吃酸性的食品，酸性的食品可以增强肝功能，是肝气更加旺盛，这样会伤害脾胃。应该多吃甜味的食品，这样可以补益脾胃之气；
4、春季是消脂、排毒的好时候。冬天的时候大部分的人少运动，吃好睡好，所以一个冬天下来导致脂肪和毒素的大量堆积。我们可以尝试一下，多吃果蔬、牛奶和多运动，这样可以达到很好的消脂、排毒的作用，因为牛奶和一下水果就是排毒的好东西；
5、说起吃肉，很多人是既爱又恨，爱是因为肉好吃，有营养。怕是因为肉所含的脂肪高，和各种疾病挂钩。所以专家建议可以采取多禽少畜的方法，实验证明鹅、鸭、鸡等禽肉的脂肪仅为猪、牛、羊等畜肉的1/4～1/3，还有保护心脏的功能。虽说现在是H7N9时期，但我们可以先学习学习，等过了这段时间在食用；
6、少吃精细加工的食品。这些是直接导致“三高”、心脑血管等疾病发生的因素，食用可以选择多糙少精来保护我们的血管健康；
最后信誉藏药网专家提醒：我们在生活中要做到以平衡膳食为原则。不要挑食，尽可能的食用各种各样的食物，这样食用的食物种类齐全，可以补充身体需要的各种元素，达到人们所需要的“身体健康”。如果偏嗜则很容易会导致损坏肝脏、危害身体健康，最终导致疾病的发生。
