所谓的四季养生就是随着一年四季不同的气候而又相对应的不同的养生原则。在不同的季节，我们身体所需要的营养成分也会有所不同，所以我们在一年四季的菜单也会有所不同跟着变。所以这就有了不同的司机养生的说法，下面我们就春、夏、秋、冬四个季节的养生进行详说：
春季：在春季，我们的饮食应以清淡为主。春天是养阳的好时候，因为春天是一个阳长阴消的开始，所以还得重点来保护我们的肝脏，可以多吃养肝的食物，要预防感冒和流感，因为春季正是这些疾病的高发期；
夏季：在夏季的时候是我们阳气最为旺盛的时候，也就是我们人体内的新陈代谢最为旺盛的季节，这个季节我们得以养心为主。所以夏季的饮食也是以清淡为宜，可适当的多吃些清热解毒的食物和滋阴补气的食物，以调整我们的脾胃功能。
秋季：春季是阳长阴消的季节，而秋季正好是相反的，秋天正是阴长阳消的季节。所以重点在于养阴、养肺为主。因为秋季的天气干燥，昼夜温差大，所以要早睡早起，还有就是要注意避免呼吸系统发生病变。要适当的进行锻炼，增强体质。
冬季：大家都知道冬季是个寒冷的季节，这样的季节最适合我们滋补、养肾。在我们家常见的就是用羊肉和狗肉进行滋补，还有就是在冬季是咳嗽、哮喘、冻疮多发期，特别是冻疮，本人深有体会，从来就没有长过冻疮的我，在前年（在四川）两只耳朵都长冻疮了，特难受，一碰就痛，还很难好，好了还痒，还会变黑，真可怜。
信誉藏药网提醒：养生并不一定只是在饮食上来调节的，还可以在很多方面进行调节。
1、要保持一个良好的情志。这是很多长寿的前辈得出来的经验；
2、可用药物进行预防作用，有很多药物都是可以拿来养生的，如：很多人会拿药材来泡酒（保健酒等），这也就是养生的一种；
3、要保持常运动，适当的运动可以达到防病、强身健体、增强抵抗力等等功效。
