为了保持理想的健康，医生建议进行每天锻炼至少20分钟。 在一天中很多人很难拿出这么多的时间时间进行运动， 虽然有一些人甚至没有动机做一个只有20分钟的体力活动。 运动是保持健康的非常重要的一部分。 运动有助于保持你的心脏和肺部的健康。 因此，有这么多的压力心。 保持你的体重控制和防止糖尿病等疾病。 此外，它让你的能量水平高，因为它在体内的氧的量增加，并有助于整个身体的血液循环。
不过，也有很多人抱怨与运动相关的某些健康问题的人。 其中最常见的是疲劳。 许多人也往往抱怨肌肉疼痛。 虽然某些人抱怨头昏而一些头痛。 工作时保持正确的形式，并按照正确的技术，它不仅是重要的，但是需要采取其他措施也开始体力活动时。
头痛和疲劳锻炼后的
下面列出的是各种原因引起的，这可能会导致疲劳和头痛锻炼后，。
1.更年期：许多妇女在更年期往往感到疲倦，想躺下所有的时间。 此外，他们感到头痛。 所以，这是可能的，你可能会越来越疲倦和头痛，由于到了更年期。
2.缺乏热身：缺乏锻炼前的预热，可以导致肌肉扭伤。虽然，这是不是严重的问题，几天后消失，它仍然可以给一个人轻微发烧。 它也伴随着肌肉疼痛和疲劳。
3.饮食不当：饮食缺乏运动后产生的问题的常见原因之一。 所以，如果你是不是有足够的蛋白质和其他营养物质，那么你正在使用太多的能量从身体工作时，消耗你的能量水平，让你累。很多时候，缺乏均衡饮食，也可以引发头痛。
4.缺乏锻炼 ：如果你一直不变形，不工作了相当长一段时间，突然已经采取了日常锻炼，那么很可能你会很容易感到厌倦。 这将继续发生，直到你有足够的体力做锻炼。
5.甲状腺功能异常：这是肌肉疲劳的主要原因之一。 除肌肉疲劳，它可以引发便秘，抑郁，乏力等。
6.过劳：如果用力过猛自己在锻炼过程中，并没有采取足够的休息，或喝着水，那么它可能会导致疲劳和头痛。 因此，建议以减少你的运动持续时间。
7.不正确的睡眠：在一天的时间内没有得到足够的休息，导致疲劳和头痛，也可能是一个原因。 所以，运动只会使这些症状加重。 因此，要确保你得到足够的8小时的睡眠时间在24小时内。
