为了保持健康，人体需要不同的矿物质，是为不同的功能至关重要。 例如钠是必不可少的神经传递，即神经细胞或神经元之间的传输神经冲动。 同样地，其他矿物质，如钾，钙，碘，磷，氯，镁，硫等需要由身体以不等的??金额。 根据每个人体所必需的矿物质的量上，被列为主要的矿物质和微量元素矿物质。 钾是主要矿物，这意味着我们的身体需要大量的钾各种功能之一。 其中主要功能是调节肌肉运动，维持人体的体液平衡，调节心脏肌肉的伸缩。 继续阅读，钾，它的来源，以及如何饮食含有丰富的钾，可以帮助防止心脏疾病的更多信息。
钾的来源
如果你不知道吃什么从食物中获得所需的大量的钾，只要看看在下面中都是富含钾的食物，并尽量在日常饮食中至少包括其中的一些，以确保您的身体得到其所需的金额，这一重要的矿物。如香蕉、绿叶蔬菜如菠菜、桔子、扁豆、蕃茄、草莓、干果、牛奶、酸奶、肉、蘑菇、西兰花、西瓜、梅干、红萝卜
钾对心脏的好处
钾是一种矿物质已被证明有超过一个的心脏肌肉以更多的方式运作产生积极的影响。 因此，这种矿物质的摄入量可以帮助你有一个健康的心脏几年来。 让我们看看以何种方式钾有利于心脏。
钾对血压的影响
有研究表明，人们在他们的饮食中消耗所需的大量的钾，是不太容易患上高血压。 已经确定，定期摄入量的矿物上都可以保持检查后，收缩压和舒张压。
钾对胆固醇水平的影响
事实上，几乎所有的食品已被证明可以降低血液中的胆固醇水平，含有丰富的钾，钾降低胆固醇的作用已经建立。 因此，建议患者血液中的胆固醇水平比正常高消费的膳食补充剂含有钾。 但是，它仍然是不确定的，如果仅仅是这些食物中的钾，是负责降低胆固醇。 但有一件事是肯定的，这是事实，钾是最丰富的新鲜水果和蔬菜。 如果一个人经常在他们的饮食中包括这些食物，那么它会自动减少热量的摄入。 此外，高含量的膳食纤维存在于新鲜水果和蔬菜，有助于对抗胆固醇。
钾对心跳
钾是患有心律不齐的人谁也有好处。 此外，人患心脏疾病，如室性心动过速，心房纤颤，心律失常，心房扑动，可以受益于钾的摄入。 这是因为钾是必不可少的，以便及时心脏肌肉的收缩和舒张。
除了上述受益者的钾的影响，这种矿物也是必不可少的防止心脏病发作。 历史的心脏病发作的人应该在他们的饮食中富含钾的食物，如果医生建议，应开始补充钾的摄入量。
