谷物是低脂肪食物，这使他们非常适合于糖尿病患者。 然而，并非所有类型的谷物是良好的糖尿病患者。
适当的营养是一个必须为糖尿病患者。 谷物是伟大的早餐食品。 但是，某些研究表明，精制谷类其实可以在这个条件在发展援助。 因此，糖尿病患者应坚持全谷物。 此外，纯全谷物，低脂牛奶是最好的方式来使用它。 但是，您可以添加天然添加剂，如浆果和坚果，使其入味，并保持它的有趣。
谷物对糖尿病患者
全谷物是时下最健康的早餐之一。 早餐谷物包装，并用牛奶或酸奶一起食用。 谷物，如燕麦片需要烹饪，并担任粥。 可以谷物，坚果和干果的味道。
全谷类
包括全谷物有高含量的纤维，以及它们没有糖。 五谷杂粮是最好的开始新的一天，因为他们呈现一个丰满的感觉，和糖的情况下，使谷物早餐一个很好的选择。 因此，全谷物早餐为糖尿病患者是一个很好的选择。
热门谷物
热谷物通常像稀饭，热麦片，如果你可以选择你想要去的有益健康的早餐或点心。 燕麦和奶油的小麦是为糖尿病患者的健康热谷类选择。 然而，他们中的许多建议添加糖，但你必须消除这一步的准备。 相反，你可以添加人工甜味剂的味道。 蜂蜜，新鲜水果或干果热谷类食品的味道。 即使同时购买谷物，你必须记住，你必须购买谷物是不加糖的。
麦麸麦片
谷类食品具有高纤维，这是很好的保持你的消化系统稳定和声音。 另外，麸皮谷物给天所需的足够的膳食纤维。 因此，如果你是不消耗足够的膳食纤维，可以去麸谷物，这是一个很好的选择，如谷物对糖尿病患者选择。
有机谷物
将有机谷物相同的其他谷物。 这些谷物和通常的之间的仅此区别是，有机谷物无农药和肥料的成分是由。 遗传的处理，不进行这些有机谷物。 有机谷物被认为是比其他谷物更健康。
如何选择谷物
有了这么多的品牌在市场上可用的谷物，有那么多可从各品牌的产品，一个是绑定谷物将是最好的他/她感到困惑。 要解决这个很简单-学习阅读营养成分标签 。 标签不能不要作弊，美国FDA标签需要遵循一定的准则和规则。 因此，你可以信任的标签，给你正确的信息。 如果你不知道如何阅读食品标签，请问你的营养师来帮助你。
谷物添加剂
有时具有相同的谷物，一遍又一遍，每一天，可以成为一个糖尿病人很单调，可以使糖尿病患者更渴望甜的零食！ 在这种情况下，你会怎么做？ 答案很简单 - 是对你有好处的食品，谷物，爵士乐。 这里是一个列表的一些成分，可以添加到你的麦片，给你正确的混合品种和健康的同时。
红薯
流行的看法相反，红薯，其实糖尿病人好！ 最好的方式来增加你的麦片红薯是煮沸，切成薄片，并把它们与您的谷物。 如果你喜欢甜的马铃薯一般，我相信您一定会喜欢它在你的麦片！ 但是，如果你不喜欢红薯，不担心 - 上移动到下一个选项下面提及。
浆果
浆果是' 贝里 '好！ 他们去与谷物。 添加一些浆果，如蓝莓，草莓，树莓或蔓越莓全部或切碎你的麦片，把你的普通水果谷物一碗麦片。 浆果在你的麦片也将成为照顾你的水果的渴望。 不是所有的水果，毕竟禁止为糖尿病患者。
坚果
转到超过坚果坚果！ 核桃，亚麻籽都可以去到你的麦片碗。 这有几个优点。 坚果会改善你的健康。 他们会给你的麦片，脆脆的一致性，这可能是可取的，一旦在一段时间。 最后，坚果也将提供你的基本ω-3脂肪酸，所以你的身体好。
酸奶
你知道吗，谷物，尤其是燕麦，口感美味的酸奶呢？ 没错！ 如果你是一个大酸奶风扇，你可以选择你一碗麦片用少量无脂肪的酸奶来代替牛奶。 酸奶对健康的好处是我们未知的，所以加入酸奶，麦片，你只使它更健康。
