如果你可能已经注意到，这类头痛大多发生在星期日和星期一的时候，你会睡多了很多，其余的一周。也被称为“睡眠宿醉”，据考证，过度的睡眠可以归结为头痛，攻击你，只要你醒来。当人体在睡眠状态，一些化学变化发生。其中之一是发生在大脑在睡眠过程中的5 -羟色胺等神经递质的水平波动。
了解羟色胺 5 -羟色胺是一种神经递质，普遍被称为“快乐激素”，这是负责的行为变化，调节骨重量和促进细胞的修复。它作为一种血管收缩剂，以防止出血和调节大脑的功能，如学习，记忆以及睡觉，嗜睡，5 -羟色胺加班。由于大脑的血管收缩功能，5 -羟色胺会导致血管收缩，扩大和煽动大脑中动脉。这最终导致在搏动性头痛。
了解睡眠周期 之间的关系睡眠过多引起的头痛，也可以用不同的理论解释。当你睡觉时，身体试图完成一个正常的睡眠周期，为您的睡眠时间的长短定期与快速眼动了很多。当身体完成这个周期，但你延长你的睡眠时间，它开始另一个循环。然而，并不总是可以进入睡眠状态的持续时间为第二睡眠周期完成。当你醒来这第二个周期结束前，你的身体是在深睡眠阶段。此外，长时间睡觉会降低氧气的摄入量，你的身体。这也可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。如果你的身体是不是睡眠不足，你有超过睡，你将有一个搏动性头痛。这也解释了原因，不是每个人都有头痛睡长时间后，
建议避免过度睡眠
*充足的睡眠，在平日，试图阻止在周末睡过头。
*不到一个半小时的午睡。
*睡觉前放松练习。
*保持检查你的压力水平。
*水合物自己和你睡觉前喝一杯水，以及你醒来后。您也可以购买一台加湿器。
从睡眠宿醉的纾困措施
*喝的水，你醒来后，立即击中浴室。
*撒冷的水在你的脸上，尤其是你的眼睛。
*服用阿司匹林，因为它会导致血液稀释，在你的头上，将有助于疏通动脉。
*避免任何形式的咖啡因摄入量。有一种蛋白质奶昔代替，这将有助于你迅速恢复。
*你睡一会闭上嘴，否则当你醒来时，你会是一个很多脱水。
*升高的水平相比，你的身体，避免过多的血液循环到大脑睡觉时保持你的头。
你知道吗？睡眠超过9小时，可以增加你的糖尿病的风险比其他50％。不要忘了，睡过头也肥胖的20％以上。超额睡觉新陈代谢减慢，让你觉得沉闷，一定会让你忐忑头痛可能持续全天。睡懒觉，也一直伴随着高风险患抑郁症，糖尿病和心脏问题。虽然有足够的睡眠是很重要的，它不是身体疲劳和恢复功能以及健康，延长你的睡眠时间超过8小时，除非你患有极度衰竭或障碍。如果睡眠过多，请咨询医生，并得到及时处理。
