电脑很流行，人们花费了大量的时间，打字和使用鼠标。 电脑鼠标操作前臂屈肌和伸肌肌肉。 疲劳和疼痛通常是由于这些设备的过度使用。 虽然少量的力是必需的，这些肌肉需要耐力过了很长的一段时间进行小的变动
1、选择电脑鼠标舒适贴合手掌。 过大或过小的鼠标，可引起肌肉疲劳更迅速。
2、设计符合人体工程学的正确工作站。 坐在一个可调节高低的椅子和电脑鼠标放置在稳定的表面。 调节高度的椅子上，直到你的胳膊肘弯曲约90度，手腕是在一个中立的，直的位置。 将鼠标键盘旁边，以尽量减少达到。
3、伸展你的前臂肌肉，每天数次。 将你的右臂??伸直，用手掌对着天花板出在你的面前。 你的左手轻轻弯曲右手腕，使手指指向地板。 保持这个伸展10秒。 把你的右臂过来的，所以你的手掌朝向地面。 用左手弯曲你的手腕，使手指指向地板，并保持这个伸展10秒。 重复的左侧。
4、使用电脑的过程中，每隔一小时休息让前臂肌肉休息五分钟。 如果可能的话，旋转作业活动，使计算机的工作与其他任务交替。
