在当今快节奏的世界，大多数人选择的一切进行快速修复。包装果汁就是这样的一个项目，是现成的，灌装，并以合理的价格。然而，这些包装的果汁，真的为我们的健康，或者是他们的受害者的广告噱头？藏药网将包装果汁对人体健康的影响在这篇文章给你答案。
据一份报告由美国疾病控制和预防中心（CDC），约98％在美国销售的果汁经过巴氏杀菌。如果果汁罐头，瓶装或在一个纸箱，而不是好，它成为一个不健康的选择。
选择健康食品已经成为一种必然。由于我们繁忙的生活方式，每个人都认为相当于吃健康和有营养的食物，而不是抓住一两个水果或喝一杯果汁包装。根据公司的索赔，他们强化了维生素和矿物质，以提高你的健康， 然而，包装的果汁真的是一个健康的选择吗？答案是'是'，只有当包含100％果汁，而不任何增值口味，糖，或防腐剂，这也适量食用。
避免包装果汁的原因
包装果汁，果皮去掉，它是巴氏杀菌，杀死有害细菌。然而，在此过程中，大部分的纤维在水果中提取。果皮含有多种人体必需的营养素和纤维，这是在这个过程中丢失。
暖气破坏存在于水果中的有益微生物。变性，酶，矿物质和维生素，在此过程中被破坏。
大部分的果汁含有添加糖或果糖玉米糖浆，以提升自己的品位。这增加了饮料的卡路里数，如果不消耗多余的糖，被储存在体内的脂肪，结果导致体重增加。
可以对身体有害的添加剂，人造食用香料，着色剂，防腐剂被添加到这些包装食品。
新鲜果汁的好处
重要的是，你检查包装果汁的营养价值标签背后。此外，更优选的是那些含有100％的水果或新鲜自制的果汁，下面列出了其中的好处。
美国儿科学会（AAP）定义的果汁，无任何添加甜味剂的天然或纯100％精矿。任何小于被认为是一种饮料，饮料或鸡尾酒。
研究表明，喝新鲜的纯果汁是很好的减肥和降低患肥胖症的风险。
据美国健康促进杂志，果汁消费量为饮食建议，作为一个健康，良好的均衡饮食的一部分，可提供必需的营养物质，儿童体重不减轻。
果汁中的抗氧化剂，维生素和矿物质，帮助清除皮肤，从而提高其辐射和发光。
果汁净化消化系统，帮助肝脏和肾脏排毒。由于果汁很容易消化，他们给患有恶心，食欲不振，或其他消化系统疾病的人。
一些健康的果汁
石榴汁：石榴汁是丰富的抗氧化剂，并含有多种维生素和矿物质，有利于心脏和大脑功能。在适量，石榴汁也被称为以帮助防止某些类型的癌症。
蔓越莓汁：蔓越莓汁含有丰富的维生素C，有助于保持一个健康的心脏，控制血压，降低坏胆固醇水平，预防血液凝块。
橙汁：橙汁是非常丰富的维生素C，维生素B1，纤维，叶酸，促进心脏健康，增强免疫系统。
Acai浆果果汁：阿萨伊浆果果汁具有较强的抗氧化性能，并含有丰富的蛋白质。它有助于提高能源和提高人体的整体免疫力。它还有助于预防癌症，改善血液循环，缓解消化问题。acai莓果汁一杯睡前也被称为帮助您获得一个良好的夜间睡眠。
蓝莓汁：蓝莓汁的抗氧化剂，具有高量的维生素C和纤维的丰富来源。它具有抗发炎的特性，是极好的提高大脑的功能。
要考虑的几个要点
果汁，适量食用时，证明对身体有益。，果汁应作为一种补充，而不是替代品，一个健康的饮食。果汁被迅速消化，你可能经常觉得饿了，这可能会导致暴饮暴食。可以作为填充零食在两餐之间，以防止不必要的零食在两餐之间吃果汁。据马乔里·诺兰·科恩科学院营养和饮食，RD，一个国家的代言人，“喝果汁代替吃的食物是不健康或不可持续不管如何，营养丰富。“ 另外，果汁配制后立即被消耗。长时间暴露于光线和空气破坏性质的水果，因此，最好是储存在密闭容器内的果汁，如果它要消耗。
最好的办法是有整个的新鲜水果，这是由世界各地的医生也非常推荐。然而，这些健康的补充剂也是有好处的，我们的整体健康和福祉。因此，你可以选择不健康的包装果汁，而不是必需的营养素的良好来源，这将提高你的健康的100％纯果汁。
