体内炎症是机体保护我们免受有害细菌，病毒和侵入我们的身体任何其他有害物质感染的白血细胞的正常反应。在这个过程中的白细胞释放出一些化学物质，以便与这些感染斗争。举例来说，当我们感冒，发烧是炎症的一种形式，这有助于消除感染病毒的所有有害影响。但是，也有在扰乱身体的平衡，并可能导致疾病的身体一些炎症。
什么在身体导致炎症？
不善均衡的饮食，包括加工食品，精制面粉，含糖量高及各类炎症的脂肪可导致炎症。某种感染引起的病毒，细菌或寄生虫。有时，这些感染是隐藏的，却是不容易识别。过敏原通过食物或环境中进入人体。有毒物质，如农药或有害的化学物质和应力任何形式的负面影响，无论是心理，生理或情绪。皮质醇，也被称为应激激素，释放应力，因为进入体内。当存在于皮质醇水平的上升，这导致炎症。
症状？
这是最经常在身体的关节中观察到的症状是僵硬和疼痛伴有发红和肿胀的关节。其结果是，接合可能会被削弱。其他症状还有对各种感染，胃灼热，寒战和发热，头痛，老化，疲劳，食欲不振等征象敏感性体内炎症的原因，如痛风，类风湿关节炎，癌症，糖尿病，皮肤感染，如痤疮和牛皮癣疾病等。当炎症影响身体的内部器官则某些症状得到遵守。喜欢的心脏导致呼吸急促炎症，肺管发炎引起哮喘，肾脏炎症导致的高血压和大肠炎症肾功能衰竭引起胃痉挛和腹泻。
如何减少炎症在体内自然？
炎症在体内的主要成因识别是一个必须要摆脱这个问题的。一旦你这样做，你必须做出生活方式一些必要的修改，以解决的原因。以下是可以在降低体内炎症帮助的理想途径。
减少压力：你应该学习一些技巧，以降低精神压力，并开始松弛。一些常用的技巧放松的瑜伽冥想，深呼吸练习，或洗一个热水澡。找出哪一个是适合你和实践规律。
控制过敏：任何形式的过敏往往使身体敏感和身体是越来越炎的风险更大。因此，你应该采取一切必要的措施，可以帮助你保持过敏的检查。找出食物，经常引起过敏的食物，并严格远离他们。
饮食：适当的饮食是治疗了身体的炎症非常重要的。你必须包括更多，更全的食物，高纤维食物在你的饮食。以植物为基础的饮食有天然的抗发炎的特性也很好。如坚果，鳄梨，小鱼像沙丁鱼，野生鲑鱼，鲱鱼和橄榄油的食物可以为你提供不引起炎症ω-3必需脂肪酸。总之，各种新鲜，完整真实的食物应该在那里，应该避免所有加工和精制食品。
练习：锻炼包含在日常的制度有几个好处。它可以降低身体的应力水平在很大的程度。它具有整体的免疫系统具有强化作用以及心血管系统。它可以解除您的精神，让你快乐。所有这些因素都对头脑和身体产生积极的影响。
有许多药物可以减少炎症的症状，但他们大多数有一个或更多的副作用。出于这个原因，它始终是最好保持一个健康的生活方式，可以在人体内控制炎症的症状，同时防止进一步发生。
