无法找到你的车钥匙？ 忘了什么是你的购物清单上？ 不记得你在健身房喜欢私人教练的名字？ 你并不孤单。 每个人都忘记的事情偶尔为之。 尽管如此，记忆力减退是没什么可掉以轻心。 虽然没有保证，当谈到防止记忆力减退或痴呆，记忆技巧能有所帮助。 考虑七个简单的方法来提高你的记忆 - 和知道何时寻求记忆力减退的帮助。
1：保持思维活跃
正如体力活动有助于保持身体的形状，精神刺激的活动有助于保持你的大脑的形状 - 也许保持记忆力减退狗急跳墙。 做填字游戏。 阅读您通常跳过报纸的一部分。 采取替代路线行驶时。 学会演奏一种乐器。 志愿者在当地学校或社区组织。
2：经常应酬
社会交往有助于抵御抑郁症和压力，这两者都可以导致记忆力减退。 找机会获得与亲人，朋友和其他人在一起 - 特别是如果你独自生活。 当你邀请分享一餐或参加活动，去！
3：要有条理
你很可能会忘记的事情，如果你的家是混乱和笔记都乱了阵脚。 记下任务，约会和在一个特殊的笔记本，日历或电子策划其他事件。 你甚至可以重复每个条目出声来，你记下来，以帮助巩固它在你的记忆。 保持待办事项电流，并核对您已经完成的项目。 设置某一个地方为你的钱包，钥匙等必需品放在一边。
4号：焦点
限制分心，而不要试图做太多的事情一次。 如果你专注于你正在努力回忆的信息，你将更有可能后来回忆它。 它也可能有助于连接你想记住一个最喜欢的歌曲或其他熟悉的概念是什么。
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