食物对双方的情绪和睡眠产生巨大的影响。 秘密可能在于大量营养素和食品中固有的微营养物的各种组合中。 某些氨基酸，为实例，提供构建模块为各种神经递质（大脑化学物质）产生的平静，和平和乐观情绪。 如果我们每天吃什么，但种类繁多的纯净，天然，健康的食品，我们可能会得到我们所需要的感觉很好的营养物质 - 并良好。
可悲的饮食可能有助于失眠
我是一个终生的失眠症与我失眠调峰每当我的压力水平上升到一个白热化的程度和水准我记得照顾自己的时候。 作为一个孩子，我被称为一个'粗卧铺'我的母亲，不断拉开床罩，坠床，梦游和我说梦话不停。 这是继我到成年，使得一些夜晚如此困难甚至猫不想旁边睡觉我！
有一件事我注意到的是，更多的我的饮食习惯反映了典型的SAD或标准美国饮食，坏了我的睡眠会。 在更多的加工和包装食品，我吃，例如，多累我会觉得由一天结束，但坏了我的睡眠会。 着手进行我自己的生食旅程是一个救星，并增强了我的睡眠巨大。
我们的身体是敏感的仪器，并改变睡眠，能量，消化和浓度往往线索，以什么生化发生在我们里面。 我注意到，在天当我消费什么，但生果，直到中午，大多生的食物，直到吃晚饭，其次是熟素食餐，我睡得更好。 我会睡得更深入，睡得更久。 我也发现我的情绪改善，我的能量水平上升。 就当我没吃过的'干净'和依靠烤全麦面包与一些自制水果蔓延的早餐和其他熟食，有时处理或餐厅的食物一天的休息，我会睡在我的椅子落天看电视的晚上8点，但很清醒，并在时钟盯着午夜。
生的食物和更好的睡眠
根据这些意见，我的生食的饮食和良好的夜间睡眠之间的关系，我来到了以下结论：
• 排毒：吃什么，但水果和新鲜果汁在早晨是排毒的一个经得起时间考验的方法。 当我这样做的日子里，我消灭改善......我相信，我的自然排毒循环得到加强。 越少漂浮的毒素，效果更佳我的睡眠。
• 自然的饮食习惯：当我专注于我的生食的目标和吃掉将近100％原生的日子里，我倾向于停止进食黄昏。 我吃水果，早上，绿色蔬菜，下午和晚上多的蔬菜，停止我的食物的摄入量大约黄昏。 在此之前的自然形态，我们的身体都编程为跟随，这可能提高了我的清醒与睡眠周期了。
•减少食物称重我失望：上周，我决定在一个水果走上快一天。 我吃了什么，但水果，直到晚饭时间，其次是很轻的晚餐。 我睡得很沉的岩石夜晚！ 用较少的食物称重我失望，我的身体似乎自然而然采取的睡眠周期的照顾。
是生的食物对失眠的终极治疗？ 大概不会。 我敢肯定有很多生的食物的人谁吃100％生的食物每天谁发现，他们可以晚上睡着了不倒。 我们是独特的，与应对不同刺激不同的机构。 但我希望，生的食物是如何帮助我的失眠我个人的见证可以帮助您。 根据我身体的自然循环吃饭，选择清淡一点的食物，偶尔快肯定比听在走廊的落地钟整夜敲击小时只要我盯着天花板对抗失眠再次！
