英营养学家推荐治消化不良腹胀气食谱
在英国，腹部胀气困扰着数以百万计的患者。这些患者腹部发胀，有的时候仅仅吃一点饭就感到很胀。为此，英国营养学家推出了“防腹胀食谱”。下面让我们跟坐珠达西一起了英营养学家推荐治消化不良腹胀气食谱。
消化不良腹胀适宜的食物： 1．所有谷物食品；2．鱼类和肉食，包括熏鱼熏肉或咸鱼咸肉，但是不包括腊肠；3．大米和燕麦蛋糕；4．爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片； 5．自然发酵的酸奶酪及软干酪； 6．鸡蛋； 7．各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。
这些食物应尽量避免： 1．所有谷物食品；2．鱼类和肉食，包括熏鱼熏肉或咸鱼咸肉，但是不包括腊肠；3．大米和燕麦蛋糕；4．爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片；5．自然发酵的酸奶酪及软干酪；6．鸡蛋；7．各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。
以上就是英营养学家推荐的治消化不良腹胀气食谱，希望对大家有所帮助！
