怀孕期间的上背部疼痛是很常见的，尤其是在孕晚期。 一个女人在这个阶段，这使她的背部肌肉过度压力获得相当大的比重。 了解更多有关负责怀孕期间造成背部疼痛的因素，以及如何处理这个问题，通过这个蜂鸣器写了。
受孕激素影响，再加上量体重的澎湃水平在怀孕的后半穿上可呈现多种身体不适，背痛是其中之一。 准妈妈通常的经验在后腰区域，这是相当普遍的在此期间的痛苦。
但在后期，即，在孕晚期，孕妇可以从上背部疼痛受苦，因为子宫的大小达到最大值。 怀孕这个阶段的标志是所发生准备身体分娩巨大的变化。 让我们进一步了解在此期间，可能会导致背部疼痛，以及如何尽量减少与一些简单的生活方式改变的帮助下痛苦的因素。
是什么原因导致上背部疼痛怀孕期间
孕激素的水平上升放松，放松腰部和腹部的肌肉和韧带，以适应宝宝和促进分娩。 但是，这损害了骨盆的稳定性和背面，因此，这些地区的肌肉必须更加努力地工作，以保持平衡。 在过度劳累背部肌肉可以得到容易疲劳，这反过来又可以引起腰痛。
一个女人能获得高达25％的重量在怀孕期间，它通过把更多的压力，背部肌肉增加了问题。 这削弱了背部肌肉，并导致疼痛的下或上背部区域。
宝宝的成长规模和子宫被它向前移动，哪些地方对背部肌肉的压力改变身体的重心。 这种额外的压力，可能会损伤这些肌肉而引起腰痛。
怀孕期间上背部疼痛的另一重要原因可能是乳房的增大。 怀孕期间增大的乳房的大小和重量可以应变肋，颈部和背部，除了拉动肩膀向下。
如何缓解和预防上背部疼痛：上部和怀孕期间腰痛的现象相当普遍。 但无论是条件可以设法与该解释如下一些简单的措施，帮助在很大的程度。
维持良好态势：保持良好的姿势是预防背痛怀孕期间最重要的步骤之一。 孕妇应经常站立和保持背部尽量伸直坐在直立的位置。 然而，他们不应该坐在或站在一个位置太久。 变换体位定期为缓解和预防妊娠有关的背部疼痛非常重要。 如果脚保持在一个较高的位置而坐，它可以帮助很多在减少疼痛。 孕妇不应该交叉双腿而坐。
保持适当的睡姿：随着选址和站在护理，孕妇应保持适当的睡姿。 而不是睡在背，他们应该睡在旁边有一个或两个稍微弯曲膝盖。 这可以帮助减轻背部肌肉的压力。 怀孕支撑枕头也可以用于此目的，或者你可以将膝盖和另一个之间的一个枕头在你的腹部而睡。 这可以帮助保持中立脊椎位置。 虽然从床上爬起，第一辊上一边，然后自己推到站立前坐姿。
避免提举重物：起吊重物在怀孕期间应严格避免，尤其是在第二和第三孕期。 即使是同时抬起轻的物体，千万不要弯腰在腰间。 一名孕妇应经常弯曲她的膝盖，但保持背部挺直，同时拿起东西从地面。
穿舒适的鞋：总是穿着鞋，可以均匀地分配你的体重。 妇女应避免怀孕期间穿高跟鞋。 低跟鞋和平底鞋，可以提供足够的支持，除了平均分配身体的重量，有利于孕妇。
运动与按摩：有几个练习，准妈妈可以做些什么来加强自己的背部肌肉。 你可以跟你的医生或保健提供者更多地了解，可以在怀孕期间进行的练习。
应用冷热敷 ：对于临时背部疼痛缓解，感冒或热敷都可以使用。 这些可交替使用，以从痛苦中得到解脱。 像对乙酰氨基酚的药物，也可采取上背部疼痛缓解，但只有在医生或保健提供者的监督。
除了上述预防措施，孕妇应在此期间佩戴好支持胸罩，和宽松舒适的衣服。 虽然怀孕期间腰痛是很常见的，它不应该掉以轻心。 严重的背部疼痛需要进行适当的评估，并通过咨询医生处理。
