失眠是一种睡眠疾病，是影响当今越来越多的人。症状从睡眠不好急性失眠有所不同，是由我们受到，在我们日常的日常生活的压力加剧。如今，失眠的问题是如此普遍，它已成为更必要的处理。我们大多数人能记得经历过失眠的至少一个温和的形式在某个时候我们的生活。虽然这是相当无害的，如果数羊和面无表情的盯着时钟，因为它滴答走，是你最终做每当你尝试入睡，那么它绝对是一个值得关注的原因。
大多数人谁患急性失眠诉诸睡了由医生处方两种或以上的非处方得到药丸。他们没有意识到的是，这些药丸，虽然有效，可引起副作用的数组。此外，人们往往随着时间的推移得到沉迷于这些药丸，而一旦出现这种情况，这是非常难以摆脱它。那么，什么是比较安全的解决你的睡眠问题？答案是草本睡眠的补救措施！只要经过本文的后续部分，以了解哪些是可以诱发和平，深度睡眠的草药。
草药疗法诱导睡眠
一个良好的睡眠是为你的整体福祉至关重要。经过艰苦的一天，你的身体渴望的，是深度放松和休息。是否有可能实现这个无眠？答案是一个普通的没有。因为，我们都知道它有多少重要的是对我们的健康，我们的睡眠，每天至少6-8小时。但是，如果一个是没能睡觉，即使一个人想？如果，即使经过忙碌的一天，睡觉根本就不到你们这里来，似乎是某个地方很远很远？这是当自然疗法可以来拯救你。某些草药的镇静特性已被广泛用于治疗失眠和其他睡眠问题，因为年龄。不仅是这些草药副作用小，但也很常见，也较安全为所有年龄组的人。好奇，想知道哪些是药材，可以真正帮助？只要看看！
缬（缬草）
研究表明，缬草的根提取物，在世界许多地方发现了灌木，是治疗失眠的最好办法。这是因为植物对我们的身体舒缓和放松的效果，并且也可以用来作为治疗应激和应激诱发疾病。然而，由于其强大的镇静作用，但应在中等剂量，而且不建议用于病人谁已经在安眠药。这种草药也是有效对抗消化不良，肌肉疲劳和肌肉疼痛。然而，由于它的不愉快味道，但通常施用的胶囊剂的形式。
甘菊（洋甘菊）
它是一种有效而温和的草本睡眠的补救措施，它可以每天食用安全，在小剂量。洋甘菊主要是消耗的茶叶，可在茶叶袋的形式。它有助于舒缓神经，放松肌肉诱导睡眠。这也是一个有效的补救消化不良，其特点是它的黄色和白色的花朵。
卡瓦（卡瓦胡椒）
卡瓦也是一种有效的镇静，通过使肌肉和神经放松诱导深度睡眠。然而，它没有被广泛推荐的，因为这样的事实，它可能引起幻觉和肝脏的毒性。这是斐济的地方是国酒的主要成分的国家很受欢迎。
啤酒花（啤酒花）
它是镇静的一个温和的形式，并在使啤酒主要用于。除了它的睡眠诱导效果，有效的是对消化不良，焦虑症，应激和应激诱导的头痛。它要么直接饮用茶，或与其他草药，获得了强大的睡眠补救措施。
薰衣草（薰衣草）
薰衣草植物的花朵有温和的镇静作用，可诱导深度睡眠。所有您需要做的就是把一些花你的枕头下或消费提取物如茶，你会从感冒和流感得到缓解。薰衣草精油历来用于芳香疗法，是有效对抗头痛，全身疼痛，甚至导致轻度抑郁症。然而，有些人可能会过敏的薰衣草，所以你要小心。
柠檬香蜂草（香蜂草）
除了作为一种温和的镇静剂，香蜂草是用作驱虫剂药草，并具有抗菌和抗病毒特性。由小白花特点，它消耗的茶叶，甚至还可用作调味剂。然而，大剂量和经常摄入这种药物不建议，特别是对那些患有甲状腺问题困扰。
