薄荷和甘菊茶对消化道的肌肉的解痉作用，并在缓解腹胀，胃灼热，胃气胀和帮助。
有几个原因为什么胃部不适可以来了解。这些食用某些脂肪和油炸食品，从感冒或腹泻者，或因晕车而有所不同。一切的一切，它有时会发生，我们最终吃东西或改变我们的日常来约和胃部不适如下。然后按照吃什么，什么不能吃的所有限制。那么，什么会在这种情况下帮助是有容易列表消化的食物为胃部不适。为什么呢？所以，你确切地知道什么可以吃，什么离开了，这会自动帮你的胃的问题，并帮助您的病情改善得更快。
食品胃部不适
有几个原因，导致胃部不适，如腹泻，消化不良，细菌性或病毒生长。对付这一点的最好办法是给你的胃休息一下，而不是沉重的食品征税吧，这将反过来帮助你恢复得更快。
1、水和果汁：重要的是要保持，当你从胃部不适的痛苦你的系统的水分是非常重要的。因此，食用液体势在必行。您可以选择将果汁，以确保它们是由非柑橘类水果中，他们是绝对的新鲜，也可以有水。液体在双方式帮助软化大便，方便通道和冲洗废水的消化系统。万一你患腹泻为胃部不适的结果，通过采取一种能量饮料补充失去的矿物质。
确保你没有任何形式的咖啡因的饮料，这些导致胃灼热和可能引起便秘也是如此。对于一个快速的恢复，坚持水。
2、大米：大米或米糊是最不征税的食物为你的胃之一。如果你已经注意到，大米的摄入可以让你比当你有食物，充分的碳水化合物（如滚筒）的饿得快。水稻产生的脉冲，或与大米混合酸奶有轻度和滑动咖喱是你的胃部不适有很大帮助。
3、有机酸奶：酸奶是有作为治疗胃部不适是最温和的食物之一。它不仅是少征税，但它是良好的细菌（嗜酸乳杆菌）的丰富来源，并含有钙和蛋白质，以及。这些细菌杀死病毒和可能发展的肚子和帮助人们恢复快等有害细菌。请确保您选择已标明具有“主动文化”品牌。就像我们说的，这将增加系统中的有益细菌的数量，从而帮助消化和摆脱臃肿感。为了便于消化，酸奶可以变成牛奶为好，盐和阿魏一撮可以被添加到它。
4、生食：尝试使用食品在其基本原料的形式，这将有助于方便和有效的消化而不耗费你的胃。包括各种蔬菜和芽菜，水果如木瓜，无花果，菠萝。做到这一点，你会发现有不同几乎瞬间。
5、燕麦
在您的系统引入纤维有助。但它必须确信它是慢慢地进行。不要开始囤积光纤。检查，看看它在你的胃有什么影响，然后开始增加摄入量。燕麦片是使作为高纤维的食物是最好的选择之一，因为它是非常容易消化。它有助于吸取水和缓解便秘的症状。
6、姜
姜是抗氧化剂的丰富来源，因此，它不仅促进整体健康有帮助，但它也有助于缓解恶心的症状消化不良和肠胃不适携带。生姜可以消耗无论是作为除了喝茶或在其原始形式。从腹胀和天然气自带约作为胃部不适而导致快速缓解，篦一些生姜，加2 - 3滴柠檬汁给它，然后咀嚼和吞咽。
7、汤和肉汤
耗时汤从胃部不适带来救济是一个很好的选择，如果你选择的是正确的汤。不要使用现成的吃汤的品种，因为这些含有高量的钠，脂肪和奶油可以通过把更多的压力您的系统上加重你的病情。相反，选择自制汤和肉汤是温和的和明确的。这将防止脱水，有助于补充失去的能量，舒缓和解决肚子，从而缓解已带来的症状。
8、木瓜
木瓜是的，你可以吃胃部不适的理想食品之一。他们不仅促进消化，缓解消化不良的症状，但他们在缓解疼痛，腹胀和不适，是由于便秘所带来的也有帮助。木瓜果实含有的木瓜凝乳蛋白酶的酶和木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质在胃中，以及促进健康的酸性环境。
9、香蕉
香蕉不仅是能量的重要来源，但他们也是温和的。这些可以很容易地消化，帮助缓解胃部不适，有助于紧致肠子，从而导致冲洗出来的毒素，从而从胃部不适症状带来缓解。
