许多人都羡慕年轻的白领们，其实在光鲜的表面下，年轻白领们也有着他们自己的烦恼，那就是疾病的纠缠例如肩周炎：由于白领们长时间伏案工作、经常要熬夜加班并且缺乏锻炼，导致肩周炎的出现。那么年轻白领们在日常应如何预防肩周炎呢？奇正青鹏软膏建议预防肩周炎，白领们应从下面这四个方面来进行治疗：
一、做好保暖措施
除了不良的姿势可易导致肩周炎外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因之一。所以，白领们在平时生活中必须做好基本保暖措施。特别是在寒冷冬季，更要注意肩部保暖不能够长时间受寒。除了冬季之外，同样不能够忽略夏天肩部保暖，现今有很多人喜欢炎热夏季躲在冷气房内叹空调，在这时不注意的话就有可能导致肩部受寒进而引发病症。
二、增强体质
体质弱的人同样容易患肩周炎，因此，体质弱的朋友在日常生活中一定要注意多进行体育锻炼，来增强体质。除此以外，正常的朋友也应注意多运动，在增强体重的同时还可以更好地保护肩部健康。 加强体育锻炼可以说是预防和治疗肩周炎的有效方法，但在锻炼的同时还要注意坚持，两天打鱼三天晒网是没有效果的。
三、肩部运动
在平时生活中应该多进行一些手臂以及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑以及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可以正抡40下 反抡40下 ,两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一两个月时间肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可以进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。除此之外，还可以将两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，这个时候为保持平衡最好是跟着倒退着走，这同样可以预防肩周炎。
四、补充营养
营养不足也是导致肩周炎的主要原因，所以大家在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可以预防肩周炎甚至还可以不药而愈。
