我们所有人遭受肌肉痉挛在某种程度上的时间。 服用止痛药来治疗条件也许不是最棒的选择。 而不是一个可以利用的食物有助于缓解肌肉痉挛。 这些食物可以包含在正常饮食,这样一个不遭受痛苦的痉挛。
不随意收缩肌肉属于一个大的肌肉组织被称为肌肉痉挛。 正是看到这种情况影响频繁使用的肌肉。 最常受影响的肌肉小腿肌肉,肌腱,股四头肌、手臂,肌肉痉挛的等等。最常见的原因是过度使用,这使收缩的肌肉。 当没有提供足够数量的流体肌肉,它还会引起肌肉痉挛。 在受伤的情况下,肌肉痉挛的肌肉也会受影响。 随着所有这些原因,肌肉痉挛的一个重要原因是缺乏的矿物质。 在大多数情况下,钾和钙的缺乏。 许多女性在怀孕期间患有肌肉痉挛,这通常是由于缺乏引起。 生活方式和药物对不同的疾病也会引起肌肉痉挛。 有很多人,想知道是谁自然方法,它可用于治疗的条件。 答案是利用食物来帮助肌肉痉挛。 不仅是容易的,但它也没有成本减少口袋这些食物。
食品肌肉痉挛
在大多数情况下,肌肉痉挛引起的结果缺乏矿物质。 因此,最好使用富含这些矿物质的食物,为了治疗的条件。
富钾食物:水果,必须战斗肌肉痉挛的饮食的一部分是香蕉。 每天吃一根香蕉将为人体提供所需的大量的钾。 除了香蕉,水果像李子、杏、日期、无花果、猕猴桃、橙子、木瓜、水蜜桃、葡萄干等也将有助于打击痉挛症状。 食用蔬菜,如土豆、菠菜、番茄、甜菜根、生菜、蘑菇、秋葵等也推荐给患有缺钾。 扁豆、豆芽、豆、花生等也含有丰富的钾,这被证明是有益的治疗条件。
钙丰富的食物:随着钾,钙的缺乏也导致肌肉痉挛。 因此,富含钙的食物也应饮食的一部分。 干无花果,牛奶和奶制品如酸奶,白脱牛奶,奶酪,等等,肉,鸡蛋是自然的肌肉松弛剂,你会想要利用的。 杏仁、亚麻籽、芝麻、豆腐、燕麦、香菜等也是钙的良好来源。
镁丰富的食物:全谷物、坚果、豆类等富含镁的食物,它必须是一个人的饮食的一部分,患有镁缺乏症。 同样,绿叶蔬菜、南瓜、水果像鳄梨、香蕉、杏仁等也应突出人物的饮食。 鱼,乳制品也镁的良好来源。 如果你消耗的充气饮料比水,那么你会想要减少消费的充气饮料和确保你消耗更多的水,这样你的肌肉痉挛不经验。
维生素E丰富的食物:维生素E治疗肌肉痉挛也被证明是有用的。 肌肉痉挛的食物中维生素E丰富的食物,如小麦胚芽,蔬菜油,葵花籽,鱼像鲱鱼、沙丁鱼、等等,火鸡腌肉、蛋黄、花生、榛子等。
维生素C丰富的食物:维生素C有助于愈合和修复肌肉疼痛。 它也有助于建立一个强壮的免疫系统,进而能够对抗肌肉痉挛。 柑橘类水果,球芽甘蓝,花椰菜,甜辣椒、柚子、猕猴桃、荔枝等等都是维生素C的良好来源。
