我们都有许多教训营养的重要性,在我们的学校以及在家里,当我们还年轻。甚至长老,他们患有不同疾病要求提高食物的质量,它们的摄入量。事实是,营养是每个人生活的一个重要组成部分,无论是儿童、青少年、成年人和老年人。大部分的医生和营养学家建议,只有均衡的饮食可以为我们提供所需的必需营养素和矿物质增长和磨损我们的身体。运动员的营养食品的重要性是众所周知的,他们将能够实现高毅力和耐力水平只有在吃健康的食物。
为什么吃有营养的食物必不可少的?
节食可以被称为一个提供适当的营养对身体有害,如果我们得到必要的宏观营养成分如蛋白质、脂肪和碳水化合物,也微营养成分如维生素和矿物质。宏观营养的功能是为人体提供能量和力量而微营养素发挥重要作用在我们身体的细胞的工作。足够的和适当的摄入碳水化合物,蛋白质和脂肪,这是必不可少的营养成分非常远离感染,心血管疾病和传染性疾病。蛋白做的任务构建肌肉的组织和维护和修理他们。通过食用富含蛋白质的食物,可以满足需要的氨基酸,这对身体的正常运转是必要的。你可以满足你的身体的蛋白质需求,如果你吃的食物,如牛奶,奶制品,蛋黄,鸡蛋,肉,杏仁等。
碳水化合物是非常有用的,以满足身体的能量需求,但与此同时,我们不应该在大量消耗他们,因为这可能会导致身体上的脂肪含量的增加。存储的脂肪对身体发生如果消耗的碳水化合物,是未使用的。两种类型的碳水化合物基本上是简单的碳水化合物和碳水化合物。简单的碳水化合物是有用的在会议的直接能源需求的身体,快速能量的来源。另一方面,复合碳水化合物提供能量,它可以在一段时间内使用。脂肪的主要功能是保护脆弱的和身体的重要器官。人体脂肪的绝缘体,因此消费在足够的数量是十分必要的。
现在,谈论的矿物质和钙协助适当收缩的肌肉和血液的凝血无疑是人体最重要的方面。除了钙、磷、帮助骨骼和牙齿的生长,和铁供应氧气到肺部,对人体也同样重要。钠在正确的数量也是必不可少的身体的全面发展。父母应该理解营养价值,以便他们能够采取正确的决定关于怎样喂养自己的孩子。良好的营养对身体以及精神至关重要的增长的孩子。已经观察到的孩子得到的食物营养不良,缺乏上述营养成分,患有许多疾病和障碍,常常发育不良的经验。许多意识程序正在进行的健康组织为了解释为什么营养是很重要的。一起吃有营养的食物,重要的是,你运动燃烧卡路里和保持健康。
