负热量食物是需要更多的能量或热量消化的食物比他们实际上包含或提供身体。这意味着,他们的热力效应大于其卡路里含量。许多人混淆这些食物是那些没有卡路里。然而,没有食物的天然的形式是没有热量。这些食物是有营养的,因此被认为是非常健康的身体。
排名前十的负热量食物
以下是最好的燃烧脂肪的食物,帮助脂肪细胞分解的过程中,通过使用更多的热量从你的身体。
*芹菜:芹菜是低卡路里;然而,它含有可溶性纤维、钠、矿物质和维生素,需要更多的能量来消化。
*黄瓜:黄瓜充满水分和必需的矿物质,因此,在热量极低。他们也知道清除有毒和不必要的液体从体内,这就是为什么他们对健康减肥有好处。
*葡萄柚:葡萄柚的消费肯定可以帮助减肥。它装满水、柠檬酸和维生素C,扔出多余的脂肪酸从身体,并保持你的消化道干净。它也需要更多的能量来消化。
*水:水不含热量,但它可以帮助燃烧卡路里。因此,喝大量的水可以帮助你减肥速度更快。
*苹果:苹果是理想的人渴望甜食。一个小苹果大约包含100卡路里;然而,它需要120卡路里的燃烧。因此,有一天两个苹果可以帮助你减掉40卡路里。
*蛋清:它们含有的矿物质和维生素,可以帮助脂肪细胞分解的过程,进而有助于减去更多的体重。
*芦笋:芦笋是一种利尿剂蔬菜含有一种化学物质被称为天冬酰胺,使循环分解脂肪细胞。排除一些酸,促进身体的细胞保持脂肪。同样,这是一个最好的燃烧脂肪的食物。
*柠檬:柠檬是天然、有效的减肥剂。他们充满了自然酶,净化身体通过增加身体的代谢率。
*莴苣：莴苣是高营养的蔬菜之一,含有铁、镁、和其他必需营养素。它包含已知的酶清洗肝脏的脂肪,反过来一个减肥速度更快。
负热量食物列表：蔬菜、甜菜、卷心菜、大蒜、西兰花、菜花、青豆、洋葱、菠菜、西葫芦、木瓜、萝卜、胡萝卜、水果、西瓜、蓝莓、蔓越莓、草莓、菠萝、橙色、甜的柠檬。
免责声明:在这篇文章中提供的信息是专为教育读者。这并不是一个营养师或营养学家的建议的替代品。
